Прямоцеле возникает, когда прямая кишка выгибается во влагалище. Тонкая стенка ткани, называемая фасцией, отделяет прямую кишку от влагалища. Когда эта ткань ослаблена - это часто происходит во время беременности и родов - прямая кишка может выступать во влагалище. Ректокеле может затруднить женщине движение кишечника. Это также может вызвать ослабление во влагалище, которое может отрицательно повлиять на сексуальные отношения. Упражнения могут помочь устранить или исправить эту проблему.
Шаг 1
Контракт мышц в области паха, как если бы вы пытались остановить мочу. Держите эти мышцы сжатыми примерно на 10 секунд. Затем расслабьте мышцы на 10 секунд. Сделайте это упражнение - под названием Кегель - 10-15 раз в день для укрепления вагинальных мышц.
Шаг 2
Вставьте конусообразный вес во влагалище и используйте мышцы, чтобы держать его там. Вагинальный конус, подобный тампону, увеличивает силу вагинальных мышц. Держите вагинальный конус на месте около 10 минут.
Шаг 3
Ложитесь на спину, вытянув ноги. Оставьте одну ногу на полу и поднимите другую ногу с земли. Если вы можете указать свою ногу прямо, доведите ее до этой позиции и медленно опустите ее. Затем сделайте то же упражнение с другой ногой. Делайте это 10 раз с каждой ногой, чтобы укрепить свои вагинальные мышцы.
Шаг 4
Проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы почувствуете, что ваша прямая кишка выпячивается во влагалище. Это обычно не болезненное состояние, но это может быть неудобно. Небольшую выпуклость обычно можно лечить упражнением. Тем не менее, больший выброс может потребовать хирургического вмешательства, отмечает «Руководство для женщин по восстановлению контроля мочевого пузыря».
