Энергетические напитки не имеют обоснованных преимуществ для здоровья, а большое количество кофеина и сахара, которые они содержат, могут оказывать неблагоприятное воздействие на ваше здоровье. Согласно данным, опубликованным в Интернете в феврале 2011 года в журнале «Педиатрия», эти напитки были связаны с серьезными побочными эффектами, особенно у детей, подростков и молодых людей с диабетом, поведенческими расстройствами, сердечными нарушениями и судорогами. Потребление большого количества энергетических напитков может способствовать развитию камней в почках, даже у детей.
Камни в почках
У камней в почках нет одной причины. Различные факторы и условия способствуют развитию камней в почках. Когда жидкость, минералы и кислоты в моче выходят из равновесия, количество кристаллообразующих веществ в моче увеличивается. Эти вещества включают кальций, мочевую кислоту и оксалат. Жидкость в моче не может разбавлять кристаллические вещества, которые склеиваются вместе, образуя камни. Также может быть недостаток веществ, препятствующих склеиванию кристаллов.
Оксалат кальция
Оккалат кальция является минеральным компонентом, который образует наиболее распространенный тип почек. Энергетические напитки и другие напитки с кофеином, такие как кофе, чай и сода, содержат оксалат. Орехи, шпинат и шоколад также имеют оксалаты. Выпивая много энергетических напитков, особенно в сочетании с другими напитками и продуктами, которые содержат оксалаты, увеличивает ваши шансы на развитие камней в почках. Вы особенно подвержены риску, если вы также не пьете достаточно воды или других жидкостей, чтобы помочь разбавить оксалаты и другие кристаллообразующие вещества в моче.
Энергетические напитки и обезвоживание
Обезвоживание способствует образованию камней в почках, особенно камней с мочевой кислотой. Этот тип камня встречается у людей, которые обезвожены, имеют подагру, едят диеты с высоким содержанием белка или генетически предрасположены. Энергетические напитки могут способствовать обезвоживанию. Большинство энергетических напитков содержат от 80 до 300 миллиграммов кофеина на 8 унций. Хотя небольшое количество кофеина не дегидратируется, 500 миллиграммов и более могут давать мочегонное действие. Это заставляет вас чаще мочиться, делая обезвоживание более вероятным. Даже два порции энергетического напитка могут иметь этот эффект, в зависимости от содержания кофеина. Если вы также пьете кофе, чай или соду или едите продукты с шоколадом, которые также содержат кофеин, ваш риск обезвоживания увеличивается еще больше.
Дети и подростки
Согласно статье «Педиатрия», от 30 до 50 процентов подростков и молодых людей потребляют энергетические напитки. В то же время дети в возрасте от 5 лет теперь имеют камни в почках, которые ранее были зарезервированы главным образом для среднего возраста. Гэри Фаербер, M.D., говорится в статье «Science Daily», опубликованной в марте 2009 года о том, что детские диеты ставят их под угрозу для камней в почках. Доктор Фаебер - уролог в Медицинской системе Университета Мичигана. Он говорит, что напитки, наполненные сахаром, которые пьют дети, и их типично диеты с высоким содержанием натрия в основном виноваты в камнях в почках. Доктор Фэрбер советует, чтобы дети не употребляли соду, колу или другие напитки, наполненные сахаром. Энергетические напитки содержат 35 граммов сахара на порцию.
