Поскольку успех в футболе настолько сильно зависит от атлетизма спортсменов, тренировки, включенные в футбольные тренировки, в значительной степени сосредоточены на измерении спортивных возможностей каждого потенциального игрока. Всестороннее футбольное испытание будет включать упражнения для измерения скорости, маневренности, взрывной способности нижнего тела и спортивных навыков.
Расчет ловкости
Шаттл управляет маневренностью спортсмена, что является его способностью быстро ускорять, замедлять и быстро менять направление. Настройте три конуса в одной файловой строке, каждый из которых расположен в 5 ярдах. Попросите спортсмена начать с центрального конуса, а затем спринт 5 ярдов вправо, чтобы коснуться этого конуса, затем смените направления и спринт 10 ярдов влево, чтобы коснуться другого конуса, а затем одно окончательное изменение направления, где он спринт 5 ярдов к исходному конусу. Используйте секундомер, чтобы вычислить его время.
Испытательная нога
Широкие прыжки часто включаются в футбольные тренировки, чтобы измерить силу ног каждого спортсмена. Спортсмены начнут в устойчивой позиции, опуститесь на четверть приседания, а затем взорвутся в прыжок в максимальном прыжке, прыгая как можно дальше вперед. Измерьте, насколько далеко каждый спортсмен может прыгать. Вертикальный прыжок, который также измеряет взрывоопасность в ногах, также используется в испытаниях. У спортсмена стоит стену, держа кусок ленты или мел. Они опускаются на четверть приседания, а затем прыгают так высоко, как могут, помещая ленту или отмечая стену мелом в самой высокой точке.
Сортировка скорости спринта
Тренеры часто хотят измерить скорость своих потенциальных спортсменов с 40-ярдовым тире. 40-ярдовый тире - это просто показатель скорости спринта. Отметьте расстояние в 40 ярдов и используйте секундомер, чтобы время, необходимое игроку для завершения спринта. Вы также можете включить 25-ярдовый спринт для lineman и тех игроков, которые не спринтет большие расстояния во время занятий спортом.
Измерение навыков броска и получения
Широкие приемники, плотные концы и бегущие спины должны обладать сильными руками и координации, чтобы регулярно ловить футбол. Ручная дрель часто используется в футбольных тестах, чтобы проверить способность ловить игроков. Сверло также может быть использовано для анализа потенциальных защитников. Попросите одного спортсмена служить защитником. Попросите ресивера начать стоять рядом с защитником, затем спринт вниз поле 10 ярдов вперед, а затем поверните обратно к защитнику, который бросает мяч и уверен, что он прибывает, когда приемник делает свою очередь. Приемник отбрасывает мяч, а затем разрезает 90 градусов, чтобы пробежать по полю. Защитник бросает второй мяч, который приемник ловит на ходу. Приемник отбрасывает второй мяч после улова, а затем проходит по полю в противоположном направлении, чтобы поймать третий мяч на ходу.
