Чашка кофе в первую очередь утром является стандартной для многих людей, которым требуется быстрый подбор. Толчок кофеина, как предполагается, сделает вас более тревожными и простыми. Однако слишком много кофеина может быть опасным и может вызвать состояние, известное как парестезия, или покалывание в руках или ногах, что заставляет их чувствовать, будто они спят.
Что делает кофеин
С того момента, как у вас есть эта первая чашка кофе или любой напиток с кофеином, происходит несколько вещей. Гормоны стресса, такие как кортизол, альдостерон и тестостерон, выделяются надпочечниками над почками. Это те же самые гормоны, которые высвобождаются, если вы испытываете внезапный страх или беспокойство. Ваши мышцы напрягаются, ваши сахара в крови садятся, чтобы дать вам дополнительную энергию, ваше сердцебиение и дыхание увеличиваются, и ваше тело полностью реагирует. Однако, если вы принимаете больше кофеина в свою систему, ваше тело рискует развить недостатки в витамине, особенно витамин B-12.
Почему ваши конечности засыпают
Вы можете заметить, что когда вы сидите в одной позиции слишком долго, когда вы встаете, вы чувствуете когти под своей кожей или колючие ощущения, сопровождаемые несколькими небольшими ударами дискомфорта. Это называется парестезией и распространено. Нервы, которые проходят через ваше тело, передают информацию назад и вперед от мозга к остальной части вашего тела. Например, если вы лежите на руке ночью, она может чувствовать себя онемевшей и невосприимчивой, когда вы пробудитесь. То, что произошло, - это то, что нервы и кровеносные сосуды, проходящие через вашу руку, сжаты от давления вашего веса. Всю ночь ваши нервы не могли правильно передавать сигналы вашему мозгу, и ваши кровеносные сосуды не могли принести питательные вещества и кислород к нервам. Когда вы пробуждаетесь и чувствуете, что покалываете, это ваши нервы, пытающиеся отправить и передать беспорядочные сигналы в мозг и из него, и ваша кровь снова пытается переместиться через вашу руку.
Как слишком много кофеина может вызвать парестезию
Принимать слишком много кофеина может повлиять на то, как витамин B-12 поглощается в вашем теле. Витамин B-12 является важным витамином для правильного образования эритроцитов, синтеза ДНК и неврологических функций головного мозга. В исследовании, проведенном Американской ассоциацией клинической химии за 2008 год, сообщалось, что мужчины и женщины среднего возраста, которые пили слишком много кофе, потеряли существенный избыток витаминов группы В, включая B-12. По данным Американской академии семейных врачей, дефицит B-12 может вызвать парестезию, которая может повлиять на то, как ваши нервы реагируют на раздражители и заставляют ваши руки покалывать.
Спросите своего доктора
Если вы регулярно пьете кофе, соду или другие напитки с кофеином, и вы испытываете частые приступы парестезии, вы можете страдать от дефицита витамина B-12. Многие люди испытывают оружие, ноги и другие части тела, засыпающие, но, если вы часто замечаете эти чувства, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы узнать, как вы можете обуздать тягу к кофеину и добавить витамин B-12 в свой рацион.
