Балансировка ваших калорий играет центральную роль в поддержании здорового веса. Знакомство с количеством калорий в общих продуктах, которые вы едите регулярно, позволяет вам следить за ежедневным потреблением. Подорожники, которые являются членами семейства бананов, являются крахмалистыми фруктами, которые вы можете наслаждаться на разных этапах спелости. Посадки содержат значительное количество витамина А и калия. Из-за содержания крахмала подорожник содержит больше калорий, чем большинство других фруктов.
Наслаждение растениями
Количество калорий, которое содержит подорожник, зависит от того, как вы его едите. Вы можете наслаждаться зрелыми растениями в сыром состоянии, в то время как незрелые подорожники обычно готовятся. Незрелые подорожники имеют зеленый цвет и хорошо сочетаются со вкусными блюдами. Поскольку подорожник созревает, он приобретает желтый цвет, и вкус становится слаще. Одна чашка сырого подорожника содержит 181 калорий, а 1 чашка жареных саженцев содержит 365 калорий. Попробуйте кипятить или выпекать, если вы беспокоитесь о количестве калорий. Если у вас есть бананы в качестве закуски, съешьте половину чашки.
