Человеческое тело работает, чтобы поддерживать относительно нейтральный рН. Уровень pH измеряет кислотность или щелочность тела. Шкала рН находится в диапазоне от 0 до 14, причем 0 является очень сильной кислотой, а 14 - очень сильным основанием или щелочной. Согласно доктору Бен Ким, плазма тела должна поддерживать рН между 7,35 и 7,45, чтобы поддерживать работоспособность клеток. Преднамеренное увеличение кислотности тела может увеличить ваш метаболизм и заставить системы вашего организма работать более интенсивно, чтобы поддерживать нейтральный уровень pH организма.
Шаг 1
Проверьте уровень pH вашего тела. Вы можете обратиться к своему врачу и получить тест на pH, или вы можете провести тест дома, для чего требуется полоска бумаги с pH, которая меняет разные цвета в зависимости от кислотности или щелочности размещенной на ней жидкости. Вам нужно будет мочиться на полосе рН-бумаги, чтобы найти уровень pH вашего тела, или врач может набрать немного крови, чтобы получить более точный уровень pH.
Шаг 2
Ешьте продукты, чтобы повысить кислотность вашего тела. Д-р Дениз Моффат из Natural Health Techniques включает список продуктов, производящих кислоту, на своем веб-сайте. Некоторые продукты, которые производят кислоту, включают хлеб, макароны, курицу, говядину, пахту, творог, рис, яйца, муку из клейковины, мед, индейку, свинину, горох и кукурузу. Доктор Ким говорит, что некоторые из самых кислотодобывающих продуктов включают алкоголь, безалкогольные напитки, табак, кофе, белый сахар, рафинированную соль и искусственные подсластители.
Шаг 3
Увеличьте метаболизм вашего тела. Согласно доктору Бен Киму, организм использует три различные метаболические активности, чтобы избавить организм от избыточной кислоты и поддерживать рН тела в диапазоне от 7,35 до 7,45. Д-р Ким перечисляет эти три активности в качестве буферных систем в организме, выдыхает углекислый газ и устраняет ионы водорода через почки. Употребление продуктов, повышающих кислотность вашего тела, заставит метаболизм вашего тела увеличиваться, потому что эти метаболические действия должны усложняться, чтобы поддерживать уровень pH в организме нейтральным. Увеличение метаболизма может привести к незначительной потере веса с течением времени.
Шаг 4
Уменьшите потребление щелочных продуктов. Моффат перечисляет следующие продукты в качестве 10 самых щелочных продуктов: сушеный инжир, сушеный лима, сушеный абрикос, изюм, швейцарский мангольд, сушеный чернослив, зелень одуванчика, ростки сои, шпинат и корень таро.
Шаг 5
Через месяц проверьте уровень pH вашего тела снова. Это должно дать вашему телу время, чтобы адаптироваться к изменениям в вашем рационе. Повторите тот же тип теста pH, либо идите к врачу, либо выполните тест на дому, как вы делали это в первый раз. Обратите внимание на любые изменения или повышение кислотности тела.
Советы
- Перед началом любой новой диеты проконсультируйтесь с врачом.
Предупреждения
- Не увеличивайте кислотность организма слишком много. По словам травника Эд Каспера, слишком много кислоты в организме может привести к состоянию крови, называемому ацидозом, который может изменить многие функции организма, что приводит к диабету, раку, повышенному кровяному давлению, повреждению нервов и артриту.
