Попкорн часто рекламируется как низкокалорийная закуска, которая наполняет вас, прежде чем вы сможете съесть слишком много. Добавляйте что-то к нему, например, масло для всплывания или ароматизации, и вы увеличиваете количество калорий, иногда существенно.
Калории
Обычный попкорн, вытащенный без масла или любых ароматизаторов, может иметь всего 30 калорий в 1 чашке. Добавьте масло для всплывания, даже оливковое масло, и вы увеличиваете количество калорий из-за жира, прикрепленного к ядрам. Предпочитаемый попкорн может быть особенно высоким в калориях. Например, один фирменный попкорн с масляным вкусом с кокосовым маслом содержит 190 калорий в 2 чашки.
Равные калории
Жиры имеют одинаковое количество калорий, находятся ли они в твердой или жидкой форме. Как правило, это 120 калорий на 1 ст. Л., В соответствии с совместным расширением Clemson. Тип жира - это то, что меняется, когда вы меняете растительное масло или жирный ароматизатор, используемый с попкорном. Оливковое масло - это в основном мононенасыщенный жир, который может благотворно влиять на уровень холестерина, а масло - наполовину насыщенный жир.
Выгоды
Высокое содержание мононенасыщенного жирного масла означает, что если вы используете это вместо другого масла или масла, чтобы поп и аромат попкорна, вы сокращаете количество калорий, получаемых из насыщенного жира. Ваше общее потребление калорий будет варьироваться только в том случае, если вы измените количество масла, которое используете.
