Мы проверили наши ведущие эксперты в области фитнеса и питания sweetlife.club, чтобы рассказать о том, что будет жарко в мире фитнеса и питания в 2016 году. Вот их лучшие прогнозы на новый год ...
Мужской бегун проверяет свою пригодность для носки, чтобы получить статистику о его исполнении Фото: Daniel Ingold / Cultura / Getty Images 1. Более сложные носки - Носимая фитнес-технология переходит на все более новую территорию. Биометрические измерения становятся невероятно сложными, а носимые устройства становятся все меньше и меньше. С Lumo и праведен (поза тренеров) и Spire и листьев (которые отслеживать ваши дыхание и стресс уровней), то мы увидим, что носимых будет оценивать биомеханические преимущества, опорно-двигательного аппарата перекосов и дисбалансов. Эти устройства смогут давать точные калорийные затраты и мониторинг сердечного ритма. До сих пор эти измерения были только оценками. -sweet-life.club Fitness Expert Холли Перкинс, сертифицированный специалист по силе и кондиционированию и основатель женской силы
Фото: Artu Nepomuceno / EyeEm / EyeEm / Getty Images 2. Новые режимы аутсорсинга - Prep - Думаете, вы слишком заняты, чтобы тратить время на то, чтобы получить здоровую пищу на свой стол? Подумайте еще раз! Начиная сначала в крупных городах США, таких как Нью-Йорк, Лос-Анджелес и Сан-Франциско, появилось много новых концепций для доставки еды в Интернете, и в 2016 году они будут доступны во всех областях. От свежеприготовленной доставки еды, такой как Munchery и SpoonRocket, к вариантам доставки набора еды, таким как Plated, Blue Apron и Purple Carrot (где вы готовите предварительно измеренные и приготовленные ингредиенты вместе с рецептами, которые они предоставляют), теперь есть много вариантов облегчить для занятых людей здоровое питание. Новейшие концепции - MyTable (Остин и Лос-Анджелес), Foodie Shares (Лос-Анджелес), Жозефина (Сан-Франциско) и Лиш (Сиэтл) - позволяют клиентам покупать свежие блюда прямо от местных шеф-поваров и людей в ваших собственных кварталах. Ожидайте увидеть больше мест в 2016 году. -sweet-life.club Главный редактор Джесс Баррон
Бизнес-мир наконец осознает, что женщины всех размеров и форм участвуют в спортивных и фитнес-мероприятиях. Фото: Bambu Productions / Taxi / Getty Images 3. Стильная одежда для женщин всех размеров - Деловой мир наконец осознает, что женщины всех размеров и форм участвуют в спортивных и фитнес-мероприятиях. SuperFit Hero, новая компания, основанная Лос-Анджелесом Roller Derby Athlete Micki Krimmel, создает стильную спортивную одежду для женщин размером XS - 3XL для занятий, включая бег, йогу, CrossFit и многое другое. Мы надеемся, что в 2016 году появятся более открытые фитнес-модные компании! - sweet-life.club Главный редактор Джесс Баррон
Если диета человека определяется количественно - в калории и количество макроэлементов - нет «плохих продуктов», как таковой Фото: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 4. Гибкая диета / «Если это подходит вашим макросам» (IIFYM) Питание - Была сосредоточена на демонизации и ликвидации некоторых макроэлементов, пищевых групп или ингредиентов, таких как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. В 1990-х годах он был толстым. В первое десятилетие 2000-х годов это были углеводы. Это не привело нас ни к чему, а уровень ожирения увеличился. Это недальновидно. Каждый хочет, чтобы одна вещь была волшебной пулей, когда дело доходило до постоянной потери жира. Но эта истина такова: поражение ваших потребностей в калориях и пребывание в определенном расщелине макронутриентов - это самое главное, и ЛЮБАЯ пища может быть разумно включена. Питание диеты и потери жира обычно сосредоточено вокруг лишения - «не может быть» и «хорошей пищи» против «плохих продуктов». Это ошибочно. Если диета человека определяется количественно - в калории и количество макроэлементов (например, при использовании бесплатного приложения Calorie Tracker от sweetlife.club для отслеживания ваших калорий) - нет «плохих продуктов», как таковых. Качественный или лишенный подход к еде будет принимать только человека. Вы можете «съесть чистую» все, что хотите, или устранить любую пищу (ы), которая вам нужна, все еще превышая ваши потребности в калориях и заканчивая менее идеальным составом макронутриентов и испытывая менее оптимальные - если таковые имеются. -sweet-life.club Фитнес-эксперт Патрик Дж. Стриет, владелец LiveFit Cincinnati LLC
Духовный класс йоги Фото: Колин Андерсон / Изображения смешивания / Getty Images 5. Потоотделение с душой - Со всем стрессом, с которым мы сталкиваемся в современном обществе и во всех глобальных трагедиях, которые, как представляется, происходят так часто, люди ищут больше, чем просто фитнес в эти дни. Им нужен опыт, который затронет их эмоционально. Лучшие инструкторы уже не те, у кого есть шесть пачек или моделирование выстрелов в голову, они - люди, которые разделяют подлинное вдохновляющее сообщение с классом. - sweet-life.club Fitness Expert Бретт Хебель, создатель 20-минутного тела
Женщина делает йогу у себя дома, при содействии фитнес-тренером по требованию Фото: Betsie Van Der Meer / DigitalVision / Getty Images 6. Персональные тренеры по требованию - Ряд приложений, таких как Fitspot, Priv, TroupeFit, Handstand и их конкурентов, заказывают тренера, чтобы он пришел в ваш дом так же просто, как заказать доставку обеда. Тренеры и инструкторы могут перечислить свои часы и сертификаты и специальные специальности, такие как йога, кикбоксинг и многое другое, а потенциальные клиенты могут просматривать по времени, типу тренировки, пол инструктора и рейтинге преподавателей и обзоры. -sweet-life.club Главный редактор Джесс Баррон
Полные жировые продукты, такие как целые яйца, орехи, травяное масло и семена, будут включены в гормон и здоровье мозга. Фото: Schon & Probst / Picture Press / Getty Images 7.Диеты с высоким содержанием жира, основанные на холестерине для здоровья гормона и мозга - Благодаря популярности Bulletproof Coffee за последние два года диеты с высоким содержанием жиров уже начинают расти. В 2016 году они выйдут на первый план. Появляются исследования, в которых показаны насыщенные жиры, а холестерин необходим для производства гормонов и конечного состояния здоровья. Мы видели диеты с низким содержанием жира, мы видели диеты с низким содержанием углеводов, мы видели диеты с низким содержанием белка, и мы видели диеты с высоким содержанием белка. Мы никогда не видели подход с высоким содержанием жиров. -sweet-life.club Fitness Expert, Холли Перкинс, сертифицированный специалист по силе и кондиционированию и основатель женской силы
Женщина выполняет отжимания в тренажерном зале во время короткой 20-минутной тренировки. Фото: Вилли Б. Томас / Такси / Getty Images 8. Даже более короткие тренировки - Мы все знаем, что время - наш самый ценный товар. Мы также узнали о преимуществах короткого интенсивного интервенционного обучения. Фактор времени в пути к вашему тренажерному залу и полная часовая тренировка могут показаться сложной задачей. К счастью, с занятиями по фитнес-классу с калорийными факелами, я думаю, мы увидим гораздо больше 30-минутных или менее классных занятий. С экспресс-настройками появляется больше, это также дает людям возможность попробовать больше действий и типов тренировок и, возможно, более одного класса в день. - sweet-life.club Fitness Expert Джейсон Уимберли, личный тренер и знаменитый персонаж WimberlyWorldwide.com
В 2016 году мы будем уделять меньше внимания фиксированным машинам (таким как спиннинг и беговые дорожки) и больше о свободном движении? Фото: Tara Moore / Такси / Getty Images 9. Меньше машин и менее повторяющихся движений - Движение фитнеса будет отходить от повторяющегося движения на неподвижных машинах (спиннинговые, беговые дорожки, грузоподъемные машины) и двигаться к взвешенному движению в свободном пространстве по всем плоскостям тела, включая поперечную и поперечную работу. -sweet-life.club Fitness Expert Элиза Молинелли, EliseJoanFitness.com
Растительные продукты, включая бобы и бобовые, станут все более популярными в 2016 году. Фото: Лью Робертсон / DigitalVision / Getty Images 10. Больше людей, следующих за рационами на основе растений - Осознание устойчивости продуктов питания и растительных диет никогда не было более популярным, а бобы и бобовые идеально подходят для них. Бобы и бобовые, возможно, не звучат как самые сексуальные продукты, но они появляются повсюду, от пасты до чипсов и вкусных запекшихся снимков. Растительные продукты легче в окружающей среде, так как они требуют меньше ценных ресурсов планеты для создания. Кроме того, бобы и бобовые являются бюджетными, поэтому они доступны для всех. Это может быть их год для сияния. -sweet-life.club Диетолог и эксперт по питанию, Келли Плов, MS, RD, CSSD.
В 2016 году мы увидим больше пуленепробиваемого кофе. Фото: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images 11. Больше пуленепробиваемости и био-взлома - Во-первых, верхний подкаст Дейва Аспри взлетел. Затем это привело к тому, что его самая продаваемая книга New York Times «The Bulletproof Diet». Теперь открытые кофейни Bulletproof начали открываться на национальном уровне, и Аспри просто запустила целую линейку дополнений Bio-Hacking. Диета представляет собой модифицированную диету paleo, которая способствует использованию своего фирменного коктейля из пуленепробиваемого кофе, масла MCT и органического, несоленого травяного масла. -sweet-life.club Fitness Expert Бретт Хебель, создатель 20-минутного тела
Женщина использует ноутбук для тренировки через двухстороннее потоковое видео с тренером Фото: Джейми Грилл / Tetra images / Getty Images 12. Дистанционное обучение через двухстороннее потоковое видео - Вам не нужно ходить в спортзал или приглашать тренера в свой дом, чтобы иметь индивидуальный тренинг по фитнесу. Цифровые видеопотоки в прямом эфире, такие как LIFT Session и Wello (приобретаемые Weight Watchers в 2014 году), становятся все более популярными, чтобы получать индивидуальное или небольшое групповое время с тренером через двухстороннее видео, где они могут оценить вашу форму, поскольку вы следуйте вместе с их живыми тренировками. -sweet-life.club Главный редактор, Джесс Баррон
Фото: Френек Стшешевский / Cultura / Getty Images 13. Подробнее Консьерж Фитнес Членство Mash-Ups Popping Up - Студии, спортзалы и медицинские учреждения понимают, что люди не просто остаются верными одной тренировке и одной тренировке. Теперь, как никогда, с таким большим количеством вариантов, люди меняют его, смешивают и разминают свои тренировки. Отдельные спортзалы и студией не просто конкурируют друг с другом, а объединяют силы через такие компании, как ClassPass и другие партнерские и рекламные идеи, чтобы повысить уровень осведомленности. ClassPass определенно изменил ландшафт для членства в бутик-студии. В 2016 году это увеличится, когда появятся новые типы бизнеса. Получение членства в одном спортзале или одной студии предлагает меньше вариантов, если учесть, что вы можете получить доступ ко всем тренажерным залам в вашем районе. Людям нравится идея быть в состоянии пойти куда угодно, иметь гибкость и избивать скуку (одно из самых больших препятствий, когда дело доходит до упражнений). -sweet-life.club Fitness Expert и видео-тренер YouTube Аманда Рассел, MBA, CPT, FitStrongAndSexy.com
Йога станет более приоритетной для людей во всех областях здоровья и фитнеса в 2016 году. Фото: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 14. Йога для всех для снижения стресса и баланса - Йога станет более приоритетной для людей во всех областях здоровья и фитнеса, как комплимент всем тренировочным программам, чтобы сбалансировать ум / тело / дух и уменьшить стресс. -sweet -life.club Йога Эксперт Дашама Гордон, Dashama.com
15. Другие виды занятий по фитнесу для международного танца - Подготовьтесь к музыке, стилям движения и культурным влияниям со всего мира.Болливудские классы кардио-танцев уже популярны в таких предложениях, как Doonya и BollyX, The Bollywood Workout. -sweet-life.club Fitness Expert, Reena Vokoun, сертифицированный инструктор по фитнесу и танцам и основатель Passion Fit, LLC.
Джесс Баррон - главный редактор sweet-life.club. Читайте некоторые из ее других статей о здоровье и фитнесе здесь. Джесс любит помидоры из реликвий, свежие инжиры с сыром буррата и что-нибудь с тыквой или арахисовым маслом! Ее любовь к еде подпитывает ее желание заниматься физическими упражнениями. Летом 2012 года Джесс потеряла 20 фунтов в тестовой группе для фитнес-программы. Некоторые из ее любимых подпрограмм тренировки включают ходьбу, бег, йогу, СИЛЬНУЮ, P90X, INSANITY и смешанные боевые искусства. Письмо Джесса можно найти также в Poprocks.com. Она появилась на сайте MSNBC The Most, ABC News Now и XM, и ее письмо появилось на Wired.com и Yahoo.com.
Следуйте за Jess в Twitter, Google+ и Pinterest.
