Если у вас была успешная пересадка почки, вы можете обнаружить, что теперь у вас гораздо больше свободы питания. Типы диетических ограничений, требуемых при поздней стадии заболевания почек и диализа, часто довольно серьезны, ограничивая различные типы продуктов и даже жидкости. По данным Эдинбургского Королевского больничного отделения почки, довольно часто набирать вес в течение первого года после пересадки почки. Это отчасти объясняется отменой ограничений на питание, а также стероидными лекарствами, которые вы можете принимать. Сосредоточив внимание на здоровой, сбалансированной диете и регулярном тренировке, вы можете потерять прибавку веса после трансплантации. Обязательно обсудите с врачом все детали диеты и программы упражнений.
Шаг 1
Взвешивайте себя регулярно. Национальный фонд почек говорит, что ожидается некоторое увеличение веса после трансплантации, и в некоторых случаях это необходимо, вы должны внимательно следить за этим. Поговорите со своим врачом о здоровом весе для вашего роста и типа тела и постарайтесь не превышать этот вес. Национальный фонд почек предупреждает, что если вы не можете управлять своим весом, у вас может развиться метаболический синдром, который, в свою очередь, может поставить вас на повышенный риск сердечных заболеваний и диабета типа 2.
Шаг 2
Обратитесь к зарегистрированному диетологу. Безграничные выбор пищи теперь доступны для вас, это может быть трудно обуздать ваш новообретенный аппетит и сделать хороший выбор. По данным Национального фонда почек, руководство зарегистрированного диетолога может помочь вам спланировать свою здоровую диету таким образом, чтобы вы могли наслаждаться едой без чрезмерного увеличения веса.
Шаг 3
Начинайте схему сердечно-сосудистых упражнений. Согласно Кливлендской клинике, регулярные физические упражнения дают много преимуществ пациентам, перенесшим трансплантацию почки, выше и выше контроля веса. Кардио тренировка может улучшить кровообращение, укрепить кости, повысить энергетические уровни и улучшить мышечный тонус. Кливлендская клиника советует постепенно разрабатывать план упражнений, состоящий из 20-30 минут сердечно-сосудистых упражнений три-четыре раза в неделю. Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как принять план упражнений.
Шаг 4
Ограничьте потребление высококачественных сахаров и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Национальный фонд почек говорит, что, хотя вам необязательно подсчитывать количество калорий, вы можете выбирать продукты, богатые питательными веществами, и низкую плотность калорий, чтобы облегчить потерю веса. Некоторые хорошие продукты для сбалансированной диеты включают свежие овощи и фрукты, цельные зерна, бедный белок, такой как нежирная птица, обезжиренные молочные и без сахара напитки.
Советы
- Планируйте заранее, если это возможно. Согласно Эдинбургскому Королевскому отделению по борьбе с бронхиальной астмой, вы должны попытаться потерять лишний вес перед трансплантацией и иметь план диеты в течение недель после трансплантации.
Предупреждения
- Избегайте пищевых продуктов с добавлением соли. По данным Национального фонда почек, это поможет вам поддерживать здоровое кровяное давление. Кроме того, это уменьшит удержание жидкости и вздутие живота.
