Если канавы в спортзале, чтобы иметь бранч с вашим лучшим другом, заставляют вас чувствовать себя немного виноватым, порезайте себе слабину. Оказывается, дружба может повлиять на наше здоровье так же сильно, как и разработка и правильное питание.
Исследователи изучили четыре долгосрочных исследования и пришли к выводу, что наличие активной и полноценной социальной жизни имеет решающее значение для поддержания физического здоровья - особенно для подростков и пожилых людей. Другими словами, ваши друзья действительно хороши для вас!
«В подростковом возрасте социальная изоляция эквивалентна последствиям отсутствия физических упражнений», - рассказала «Boston Globe» Кэтлин Муллан Харрис, социолог из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл и старший автор статьи. «Отсутствие социальных связей в старости эквивалентно диабету с точки зрения увеличения гипертонии».
Четыре исследования включали: исследование Add Health, отслеживающее более 20 000 подростков в молодую зрелость; национальный обзор по вопросам среднего возраста; и два опроса, посвященных выходу на пенсию и старению взрослых. В каждом из исследований количество и качество социальной жизни человека сравнивалось с четырьмя показателями физического здоровья: ИМТ, воспаление, вес живота и кровяное давление.
Исследователи обнаружили положительную корреляцию между количеством социальных связей человека и его здоровья. «С каждым дополнительным социальным соединением, которое у вас есть, вы получаете дополнительный положительный эффект для своего здоровья», - объяснил Харрис. "Чем больше, тем лучше."
Вполне вероятно, что дружба важна в отношении здоровья в подростковом и старости, потому что средние этапы жизни заняты партнерами, детьми и живыми родителями, тем самым выполняя все социальные требования. Когда люди одиноки раньше в жизни, они более склонны зависеть от друзей и социальных взаимодействий с другими людьми для общения. Позже в жизни общение также имеет решающее значение, поскольку родители уже воспитывали своих детей, близкие, возможно, были потеряны, и карьера подошла к концу - вот почему многие пожилые люди предпочитают переходить в активные старшие сообщества.
Это исследование подтверждает предыдущее исследование, согласно которому люди с активной и процветающей социальной жизнью могут снизить риск смертности на 50 процентов.
Если вы действительно хотите поддержать свое здоровье, попробуйте разобраться с вашим BFF. Было доказано, что разработка с компаньоном улучшает вашу игру упражнений!
Что вы думаете?
Вы заметили корреляцию между вашим здоровьем и качеством ваших отношений? Вы делаете свою социальную жизнь приоритетной? Вы когда-нибудь тренировались с друзьями?
