Овощное пюре предназначено не только для детей. В то время как овощное пюре делает питательную, легко усваиваемую пищу, которая заводит детей к здоровому началу, овощное пюре также полезно иметь под рукой для выпечки. Фруктовые пюре, такие как яблочный соус, обычно добавляют в выпечку, и хотя это может показаться странным, овощное пюре добавляет аромат и влажность к выпечке. В качестве важного дополнительного преимущества овощное пюре торгует нежелательным жиром для высокого уровня полезных витаминов и минералов.
Шаг 1
Используйте овощное пюре, чтобы заменить, по крайней мере, половину жира - включая масло, укорочение, маргарин или растительное масло - в хлебобулочных изделиях. Если вы наблюдаете за потреблением жира и калорий, используйте пюре вместо жира в рецепте. В то время как овощное пюре особенно восхитительно в быстрых хлебах или кексах, оно также может быть включено в пирожные или пирожные.
Шаг 2
Ищите рецепты специй или других рецептов, которые включают специи, такие как имбирь, корица, гвоздика, мускатный орех или душистый перец. Эти специи в зимнем сезоне особенно совместимы с чистым сладким картофелем, сквошем, тыквой или морковью.
Шаг 3
Замените овощное пюре в рецептах, призывая к пюре из банана, яблочного соуса или пюре из чернослива, персиков, абрикосов или груш.
Шаг 4
Экспериментируйте с различными овощными пюре. При добавлении к запеченным продуктам даже пюре из цветной капусты добавляет влагу, питательные вещества и удивительно приятный аромат.
Советы
- Замените очищенную свеклу на красную пищевую окраску в красный бархатный торт. Добавьте около 1 1/2 чашки протертой свеклы в обычный рецепт шоколада или выпечки. Для пюре свежих овощей, вырежьте овощи на мелкие кусочки, затем протрите их кипящей водой или варите их в микроволновой печи. Микроволновая печь является эффективным способом приготовления овощей без потери питательных веществ, так как для приготовления пищи используется немного воды. Охладите и процедите овощи, затем пейте овощи в кухонном комбайне или блендере. Чистые овощи легко замораживаются. Измерить 1-чашечную часть пюре в воздухонепроницаемые контейнеры-морозильники, а затем заморозить пюре до года.
