Половина всех американцев принимают витаминные добавки, сообщает опрос Gallup, проведенный в 2013 году. Хотя профессор Гарвардской школы общественного здравоохранения Эрик Римм говорит, что разнообразная сбалансированная диета - лучший способ получить витамины, необходимые для поддержания здоровья, некоторые люди, такие как пожилые или беременные женщины могут пользоваться добавками. Однако не все внебиржевые витамины создаются равными. Найдите время, чтобы найти авторитетный бренд и следуйте инструкциям своего врача для правильной дозировки.
Выберите известного продавца
По словам Римма, вам не нужно покупать самые дорогие бренды, которые можно приобрести для получения высококачественных витаминов, но вы должны выбрать тот, который продается крупным, хорошо зарекомендовавшим себя розничным торговцем, который ежедневно обслуживает большое количество клиентов. Витамины, продаваемые этими продавцами - будь то в традиционном магазине или в Интернете - часто пополняются, уменьшая вероятность того, что солнечный свет и теплые температуры ухудшат их содержание. Президент ConsumerLab.com д-р Тод Куперман предлагает продукты витаминной цепи по сравнению с брендами аптек, которые, как правило, имеют большую изменчивость в надежности ингредиентов.
Ищите печать
Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами не проводит обязательное тестирование качества пищевых добавок, таких как витамины, хотя ряд независимых организаций проводят тестирование по просьбе производителя. Две такие группы - Фармакопея США и NSF International. Если витамины передают требования организации к безопасности и чистоте, изготовителям разрешается отображать печать одобрения группы на их этикетке. Если вы не видите печать USP или NSF на витамин, проверьте базы данных продуктов на своих сайтах.
Проверка с помощью группы защиты потребителей
ConsumerLab.com и ConsumerReports.org тестируют пищевые добавки, такие как витамины, и публикуют свои результаты для потребителей для использования в качестве руководства по покупке. Они предоставляют информацию о брендах, которые могут содержать потенциальные загрязняющие вещества или несогласованные ингредиенты. Кроме того, две группы составляют списки авторитетных витаминных добавок, оцененных по степени удовлетворенности клиентов, а также бренды, которые их исследователи тестировали и одобряли как по качеству, так и по доступной цене.
Попросите помощи у эксперта
Ваш врач, диетолог или диетолог может направить вас к винным добавкам, которым они доверяют, даст вам максимальную пользу с наименьшими возможными побочными эффектами. Если вы не можете получить достоверную информацию о конкретном дополнении, используйте функцию поиска на главном сайте FDA, чтобы найти подробную информацию. Поиск по названию бренда позволит вам узнать, связан ли производитель или конкретное приложение с предупреждениями о вреде для здоровья или отзывами продуктов.
