Не случайно, что успешный всплеск волейбола также известен как «убийство». Хорошо выполненный всплеск во время игры может набирать очки, улучшать динамику команды и запугивать противоположную команду. Однако, не применяя правильную форму, игроки могут посылать шипы, вылетающие за пределы, или в сеть. Простые упражнения помогут игрокам изучить подход, время и технику.
Спайк-подход
Игроки первого ряда должны инициировать подход всплеска с 10-футовой линии. Правильный подход позволяет игроку набирать обороты, подниматься в воздух и ударять мяч сверху с более точной целью и последующим прохождением. Вы должны включить всплеск подходов в начале каждой практики, чтобы игроки были готовы к действию.
Попросите игроков выстроить один файл на левой стороне площадки, за 10-футовой линией. Один за другим каждый игрок должен практиковать свой подход к шипу, выполняя «левую, правую-левую, прыгающую» ногу, с качанием назад и последующим ударом. Первый игрок выполнит свой левый передний макет, а затем сразу же перейдет в центр-корт, чтобы выполнить подход среднего фронта, а затем подход с правым фронтом. Каждый игрок следует примеру. Игроки должны вращаться через каждую позицию два-три раза, концентрируясь на форме захода на посадку.
Настенные пики
Чтобы работать над точностью и последовательностью, отправьте каждого игрока на стену, чтобы попрактиковаться в шинах. Стоя примерно в 10 футах от стены, игрок должен уравновесить мяч в своей непримиримой руке, растягивая локоть, чтобы рука была прямой, и подняв руку вверх и по ее телу, чтобы она сидела на высоте примерно на голову перед противоположное плечо. Она должна поднять и оттянуть ее противоположную руку, согнув локоть, чтобы рука начала у ее плеча. Она должна использовать свою доминирующую руку, чтобы ударить по мячу, направляясь к земле между собой и стенкой. Когда мяч отскакивает от пола, он врезается в стену и рикошет обратно к игроку. Когда она вернется к ней, она должна отследить мяч своей расширенной непримиримой рукой, и, когда она доберется до нее, она снова ударит по мячу своей доминирующей рукой, продолжая упражнение. Если мяч принимает нечетный отскок, и игрок не может его вернуть, она должна только начинать. Продолжайте в течение пяти минут, прежде чем переключать оружие и практиковать с помощью недоминирующей руки.
Pass-Set-Хит
Вы можете разбить эту тренировку на несколько судов, чтобы у каждого игрока было больше времени на тренировку. Каждая группа должна включать не менее трех игроков, но вы можете использовать более крупные группы, вращающиеся игроки в проходящей позиции.
Начните одного игрока в левом заднем положении, с сеттера в сетке, держащей мяч. Третий игрок должен стоять на противоположной стороне сетки, чтобы шагать по мячу. Сеттер бросает мяч прохожим, который передает мяч обратно сеттеру. Затем сеттер устанавливает мяч, в то время как прохожий переходит в положение удара на 10-футовой линии и делает правильный подход к шипу или убивает мяч над сеткой. Шейггер перемещает мяч, и игроки вращаются, прохожий берет позицию сеттера, сеттер берет положение шатгара и шатёр вращается в положение попадания. Вращение продолжается в течение пяти минут перед переключением сторон, чтобы работать на правой стороне площадки.
