Здоровый вес вашего ребенка зависит от многих факторов. Хотя увеличение веса является нормальной частью развития вашего ребенка, знание того, как ваш 5-летний возраст сравнивается с другими детьми его возраста, может помочь вам понять его состояние здоровья. С резким увеличением детского ожирения, обязательно поощряйте вашего ребенка поддерживать здоровый вес и понимать важность здоровых привычек.
Индекс массы тела
Самый распространенный способ подсчета веса в зависимости от возраста вашего ребенка - это индекс массы тела или ИМТ. Индекс массы тела используется для определения того, имеет ли ваш ребенок здоровый вес для своего роста. Чтобы рассчитать ИМТ, разделите вес вашего ребенка в фунтах на его высоту в дюймах. Разделите это число на высоту в дюймах снова и умножьте это количество на 703.
Здоровые диапазоны
Центры по контролю заболеваний перечисляют диаграммы роста для ИМТ в зависимости от возраста вашего ребенка. Используйте диаграммы роста BMI-for-age для детей в возрасте от 2 до 19 лет. Это ранжирование процентиля расскажет вам, как ваш ребенок сравнивается с другими детьми своего возраста в Соединенных Штатах. Врачи считают здоровым процентиль между 5-м процентилем, но меньше 85-го процентиля. Если ребенок меньше 5-го процентиля, ее считают недостаточным. Диапазоны от 85-го до 95-го процентиля считаются избыточным весом по сравнению с 95-м процентилем, страдающим ожирением.
Соображения
В случае, если ваш ребенок не падает между здоровым диапазоном для своего веса, все еще есть факторы, которые следует учитывать. Например, генетика, пол, гормоны, физическая активность, проблемы со здоровьем, питание и окружающая среда являются факторами, которые различаются у всех детей и неизбежно влияют на их темпы роста. Также рассмотрите уровень активности вашего ребенка. Например, у очень спортивного ребенка может быть больше мышечной массы и, следовательно, более высокий ИМТ, несмотря на недостаток жира в организме. Аналогичным образом, у очень активного ребенка может быть низкий ИМТ для его возраста, но он все еще остается здоровым. Поэтому обязательно используйте ИМТ в сочетании с другими оценками; измерения толщины кожи, оценки диеты, физической активности и семейного анамнеза.
Предупреждающие знаки
Следите за своим ребенком за значительными смещениями или колебаниями веса с течением времени. Если ваш ребенок получает или теряет вес слишком быстро, это может быть признаком потенциальной проблемы. Особые вещи, такие как эмоциональные проблемы, стресс, депрессия или даже травматическое событие, могут сильно повлиять на вашего ребенка и его вес. По словам Детской больницы Бостона, другой причиной быстрой потери веса может быть недоедание - одна из самых распространенных причин проблем роста. Если вы заметили колебания веса у вашего ребенка, обратитесь за помощью к своему врачу, детскому психологу или диетологу, чтобы определить вес вашего ребенка.
Управление весом
Помощь вашему ребенку поддерживать его вес - это решение, которое принесет ему пользу в течение всего его детства. Для того, чтобы он был успешным, ведите его с здоровой диетой, эмоциональной поддержкой и большим количеством игрового времени и физической активности. Обязательно обеспечьте питательные продукты и закуски в регулярно назначенное время. Научите его важности только еды, пока они не будут удовлетворены, чтобы предотвратить привычку переедать. Кроме того, старайтесь делать повседневную привычку для них, участвуя в по меньшей мере 60 минут упражнений каждый день, как рекомендовано в Руководстве по питанию для американцев в 2010 году. Самое главное, быть хорошим примером для вашего ребенка, чтобы следить за ним и следить за ним как он растет.
