Было много информации о пользе для здоровья как меда, так и йогурта отдельно. Но когда вы объединяете эти две полезные продукты, что происходит? Эти продукты имеют преимущества отдельно, и в сочетании они могут работать вместе для здоровья.
Мед: польза и польза для здоровья
Медовый. Мед давно употреблял различные виды применения, кроме как подсластителя. Прежде чем антибиотики были обнаружены, антибактериальные свойства меда использовались местно для лечения порезов и ожогов, согласно веб-сайту Benefits of Honey. Он также использовался в качестве средства для подавления кашля и маски для лица. Медведь, вернувшийся к ранним Олимпийским играм, был лучшим выбором для предварительной тренировки или закуски перед гоночной трассой. Однако матери знают, что опасно давать своим детям моложе 1 меда из страха ботулизма. Содержит в основном сахар, мед содержит небольшое количество белка наряду с небольшим количеством фолиевой кислоты, витамина С и других необходимых витаминов. Однако основная питательная ценность меда поступает из минералов, которые он содержит. Согласно данным о питании, доступным для меда, только одна унция содержит почти 14 процентов ежедневной рекомендации марганца и 8 процентов железа, основанного на ежедневном рационе в 2000 калорий. Это некоторые из необходимых минералов, которые необходимо организму для предотвращения болезни и правильной работы.
Йогурт: польза и польза для здоровья
Йогурт. Известно, что йогурт улучшает пищеварение, говорит «Американский журнал клинического питания». Многие исследования, касающиеся преимуществ для желудочно-кишечной системы в отношении потребления йогурта, были выполнены как у животных, так и у людей. Некоторые исследования показали положительные эффекты йогурта на некоторые желудочно-кишечные проблемы, такие как рак толстой кишки, запор и воспалительное заболевание кишечника.
Преимущества сочетания меда и йогурта
Йогурт с медом. Нет сомнений, что и мед, и только йогурт предлагают различные преимущества для здоровья, но как насчет комбинации этих двух? В сочетании, их питательная ценность и другие преимущества могут быть увеличены. Высокое содержание глюкозы в меде в сочетании с источником белка является оптимальным выбором даже сегодня для выносливости, тренировки веса и восстановления мышц. Йогурт и мед в качестве питательной закуски в умеренных количествах также могут быть низкой калорийностью, питательной плотной пищей, обеспечивающей идеальный баланс углеводов и белка. При смешивании питательного содержания меда с аминокислотами в йогурте, вы поможете своему организму в достижении идеального пищеварения. Это, в свою очередь, поможет всем системам вашего тела работать вместе для оптимального здоровья.
