Deal-A-Meal предназначена для того, чтобы помочь вам справиться с вашей диетой, включая размеры порций. Это не быстрое решение, а метод медленной и устойчивой потери веса. В целом, медленная потеря веса приводит к быстрой потере веса, когда дело доходит до долгосрочного успеха. Всегда проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать новый план диеты.
история
Ричард Симмонс. Фото: Майкл Бакнер / Getty Images Развлечения / Getty Images Deal-A-Meal была разработана знаменитой личностью потери веса и фитнесом Ричардом Симмонсом. Симмонс был пухлым ребенком, который продолжал сражаться с собственной битвой за вздутие как взрослый. Он заменил причудливые диеты для плана здорового питания и физических упражнений. Чтобы помочь себе следить за ежедневным потреблением пищи, он создал пакет карт, который он держал в пластиковом кошельке, согласно «Как видно по телевизору» Лу Гарри и Сэмом Стойлом. На карточках перечислены предметы и порции различных групп продуктов питания, которые он каждый день выделял себе. Каждый раз, когда он ел часть, он передавал карту, представляющую ее с одной стороны своего кошелька на другую. Он ушел в тот день, когда все карты исчезли.
Особенности
Пищевая пирамида. Фото: Ольга Любкина / iStock / Getty Images Теориями «Deal-A-Meal» являются контроль над порцией и контроль калорий. Каждая карта представляет собой порцию из пищевой группы. По словам Diet.com, вы в основном следуете здоровой и сбалансированной диете, которая включает около 60 процентов углеводов, 20 процентов белков и 20 процентов жиров. Все пищевые группы включены, поэтому вы потребляете обезжиренные молочные продукты, фрукты, овощи, крахмалы и бедные белки. Каждая группа продуктов питания имеет определенное количество порций, или «обмен», в течение дня, который основан на потребностях в калориях. Согласно рациону bestdietforme.com, диета соответствует директиве Пищевых Пирамид Министерства сельского хозяйства США.
функция
Держите карманный инструмент в кошельке. Фото: medvedik / iStock / Getty Images Принципы «Deal-A-Meal» являются ключевой частью других диет Симмонса, в том числе его более современного аналога, называемого диетой Ричарда Симмонса. Эта диета основывается на инструменте «средство передвижения», которое может вставляться в кошелек или карман вместо карточек. В этой визуальной системе вы перемещаете тип пищи, которую вы потребляли после каждого приема пищи, чтобы указать, что вы съели в этот день.
Размер
Салат имеет низкое количество калорий. Фото: Джордж Дойл / Стокбайт / Getty Images Наименьшее количество калорий, которые вы будете есть в день на диете-диетической или диете Ричарда Симмонса, составляет 1200. Это минимальная ежедневная потребность в калорийности для женщины, говорит д-р Рэй Сахелян из Лос-Анджелеса. Мужчине нужно как минимум 1800 калорий. Однако ваш минимум может варьироваться в зависимости от того, насколько вы активны.
Упражнение
Будьте активны, тренируясь. Фото: YanLev / iStock / Getty Images Симмонс всегда поощряет упражнения в своих программах по снижению веса. На самом деле, диета Ричарда Симмонса предназначена для осуществления наряду с одной из программ упражнений в его обширном списке предложений, отмечает Diet.com. Симмонс выпустил более 50 видеороликов или DVD-дисков.
