Жан-Клод Ван Дамм родился 18 октября 1960 года в Брюсселе, Бельгия. Он начал изучать боевые искусства в возрасте 11 лет, чтобы построить свою уверенность. Ван Дамм заработал свой черный пояс в 18 лет и был успешным во многих турнирах по боевым искусствам из-за его скорости, ловкости и силы ног. Его физическая доблесть заставила его стать международным успехом в качестве звезды боевика, где его прозвали «Мышцы из Брюсселя».
питание
На протяжении многих лет Ван Дамм научился прислушиваться к своему телу, чтобы узнать, как наилучшим образом обеспечить его, например, топливо для автомобиля. Он очень рано узнал о добавлении витаминов и минералов, таких как витамины кальция и В. Сегодня Ван Дамм съедает много овощей, заявляя, что «растительные продукты - лучшее для вас».
гибкость
Гибкость Жан-Клода Ван Дамма почти легендарна из-за таких достижений, как 360-градусный прыжковый раскол, который он продемонстрировал во время фильма «Bloodsport». Его гибкость пришла с многолетней практики. На фоне боевых искусств Ван Дамм разработал свою гибкость с ежедневными растяжками. Его знаменитые расколы были получены из растяжения мышц ног во внутреннем бедре, паху, подколенных сухожилиях, четырехглавых мышцах и ягодичных мышцах.
Силовые тренировки
График подготовки весов Ван Дамма может варьироваться, но он по-прежнему является сторонником поднятия тяжестей для общей физической формы. Его подход шел от тренировки очень сильно с весами, когда он только начинал теперь ощущать мышцы медленными, методичными движениями. «Я только что научился на протяжении многих лет тренироваться очень тщательно и медленно с весами», - говорит Ван Дамм. «Позвольте мне сказать вам, что человек может полностью изменить форму своего тела, тренируя очень точное и правильное».
Боевые искусства
Жан-Клод начал свои отношения с боевыми искусствами, начиная с Shotokan Karate. В последующие годы он стал учеником различных дисциплин, включая кикбоксинг, таэквон-до и муай-тай, все из которых подчеркивают силу и аэробную обусловленность. Ван Дамм выиграл чемпионат Европы по профессиональному каратэ в среднем весе в возрасте 18 лет. Он продолжает заниматься боевыми искусствами ежедневно для общего кондиционирования.
