Поскольку один фунт имеет эквивалент калорий 3500 калорий, вам нужно будет ходить со скоростью 5 миль / ч в течение пяти часов и 40 минут, чтобы сжигать калорийный эквивалент одного фунта. Даже это не является надежным маркером, потому что чем больше вы весите, тем больше калорий вы сжигаете. 120-фунтовый человек сжигал бы меньше калорий за такое же количество времени, идя с той же скоростью, что и 200-фунтовый человек. Используйте калькулятор калорий физической активности Американского совета по физическому упражнению для вашего точного веса.
125-фунтовый человек
125-фунтовый человек сжигает 85 калорий, идущих 2 мили в час в течение 45 минут и 140 калорий ходьбы 3 мили в час. Более быстрый темп 4 м / ч сжигает 212 калорий.
150-фунтовый человек
150-фунтовый человек сжигает 102 калории ходьбы 2 мили в час в течение 45 минут и 168 калорий ходьбы 3 мили в час. Более быстрый темп 4 м / ч сжигает 255 калорий.
175-фунтовый человек
Человек с 175 фунтами горит 119 калорий, идущих 2 мили в час в течение 45 минут, и 196 калорий ходьбы 3 мили в час. Более быстрый темп 4 миль в час сжигает 298 калорий.
200-фунтовый человек
Человек с 200 фунтами горит 136 калорий, идущих 2 мили в час в течение 45 минут и 224 калории ходьбы 3 мили в час. Более быстрый темп 4 миль в час сжигает 340 калорий.
