Ваши глаза сходятся, когда вы фокусируетесь на таких объектах, как чтение книги, привязка обуви или отправка текстового сообщения. Недостаточность конвергенции ограничивает способность человека работать с визуальной информацией на близких расстояниях. Недостаток конвергенции может даже ограничивать развлекательные или досуговые мероприятия. Согласно статье в Khaleej Times, недостаточность конвергенции может помешать людям видеть трехмерные фильмы, потому что 3D-очки требуют здоровой конвергенции и сильного зрения.
Пусковые устройства для карандашей
Возьмите карандаш и держите его прямо перед лицом, полностью вытянув руку. Посмотрите прямо на карандаш. Сосредоточьтесь на карандаше, когда вы медленно двигаете его к носу вдоль воображаемой линии. Принесите карандаш как можно ближе к носу, пока вы больше не сможете сохранить одно изображение карандаша, и вы перейдете к двойному изображению карандаша. Практикуйте это упражнение три-четыре раза в день и опираясь на свою способность приближать карандаш ближе и ближе к носу, сохраняя при этом одно изображение карандаша.
Сходимость конвертов
Получите два разных цветных карандаша и встаньте около пяти футов перед сплошной стеной. Прямо лицом к стене и удерживайте один карандаш в одной руке, полностью вытянув руку перед лицом. Держите другой карандаш другой рукой, вытянув руку на полпути между носом и другим карандашом. Выровняйте карандаши так, чтобы, если вы связали их со строкой, строка будет под углом 90 градусов к вашему лицу. Посмотрите на карандаш, который находится дальше. Рассматривая дальнейший карандаш, вы должны увидеть, как ближе друг к другу. Посмотрите на ближайший карандаш. Вы должны увидеть дальнейший карандаш в два раза, глядя на более близкий карандаш. Сократите расстояние между носом и обоими карандашами и посмотрите на каждую из них снова. Повторите это упражнение, пока вы не сможете избежать двойного зрения, глядя прямо на один из карандашей.
Пунктирная карта
Нарисуйте прямую линию посередине и по всей длине листа бумаги или картона. Нарисуйте пять или более точек, равномерно расположенных вдоль линии с разными цветными чернилами или чередующимися цветами. Дайте чернилам высохнуть в течение нескольких минут и поднимите лист бумаги до носа. Расположите бумагу так, чтобы линия простиралась наружу перед лицом, и вы можете видеть точки на линии. Посмотрите на самую дальнюю точку в течение 10 секунд. Остальные точки должны образовывать размытую фигуру, которая похожа на букву A. Переместитесь к следующей ближайшей точке, если вы можете сохранить одиночное изображение самой дальней точки. Продолжайте двигаться ближе, глядя на каждую точку в течение нескольких секунд, пока вы больше не сможете сохранить одиночное изображение точки, на которую вы смотрите прямо. Размытая форма должна постепенно превращаться в размытую V-образную форму, когда вы фокусируетесь на точках, которые ближе к носу.
