Как только вы и ваш партнер решили иметь ребенка, вы, вероятно, нетерпеливо ищете признаки того, что вы достигли этой цели. Если это займет больше времени, чем вы ожидали получить положительный результат беременности, вам может быть интересно, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы ваши шансы на зачатие. Хотя умный способ подготовить ваше тело к здоровой беременности, принимать витамины для беременных не гарантируют, что ваши шансы забеременеть. Однако эти витамины могут помочь, поэтому стоит поговорить с вашим врачом о них, а также о других конкретных способах повышения вашей фертильности.
Получить здоровый, чтобы стать беременным
Здоровые женщины склонны забеременеть легче, чем женщины, которые имеют определенные проблемы со здоровьем. Вот почему авторы «The Mommy Docs» «Окончательное руководство по беременности и родам» рекомендуют вам подумать о принятии пренатального витамина до того, как вы даже попытаетесь забеременеть. В то время как пренатальный витамин не заставит вас волшебно зачать ребенка с первой попытки, он обеспечит, чтобы ваше тело обладало питательными веществами, необходимыми для того, чтобы сделать ребенка, а также иметь здоровую беременность.
Поп эти таблетки
По словам BabyCenter, после здорового питания важно забеременеть. Принимая пренатальный витамин, помимо употребления в пищу фруктов, овощей, постного мяса и цельного зерна, вы можете получить свое тело здоровым и готовым к зачатию. По этой причине многие врачи предлагают принимать витамины для беременных, когда вы начинаете пробуждать ребенка. Американская ассоциация беременных отмечает, что некоторые из самых важных событий ребенка происходят в первые несколько недель после зачатия, часто до того, как вы даже знаете, что беременны, а пренатальный витамин может помочь предотвратить проблемы, связанные с нехваткой питательных веществ. Например, адекватные запасы фолата или фолиевой кислоты помогут предотвратить определенные врожденные дефекты, а пренатальный витамин содержит много этого необходимого питательного вещества.
За пределами пренатальных витаминов
Принимая только пренатальный витамин, вероятно, не будет значительно увеличивать ваши шансы забеременеть, хотя это может помочь. Однако есть другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы еще больше повысить свою плодовитость. Если вы постоянно подвергаетесь стрессу, найдите способы расслабиться. По данным Американской ассоциации беременных, стресс может нарушать нормальную овуляцию, потому что это может привести к пропущению периода или к нерегулярным периодам. Уменьшите потребление кофеина, так как большое количество кофеина может задержать зачатие. Упражнения, едят здоровую диету и получают много сна, а также, чтобы помочь увеличить ваши шансы на зачатие, рекомендует Американская ассоциация Беременности.
Поговорите с вашим доктором
Не сразу бросайтесь в магазин и запаситесь пренатальными витаминами, как только вы решите попробовать ребенка. Вместо этого запишитесь на прием к врачу. Ваш врач порекомендует подходящий пренатальный витамин, основанный на вашей истории болезни и потребностях в питании. Если вы пробовали ребенка в течение нескольких месяцев и не успевали, ваш врач также сможет обсудить возможные решения, отмечает BabyCenter. Не принимайте никаких травяных или альтернативных добавок, которые утверждают, что увеличивают вашу фертильность. Они не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и должны использоваться только по рекомендации и надзору врача.
