Обычная вода может стать немного скучной, и добавление некоторых ароматных ингредиентов может помочь улучшить вкус и побудить вас выпить больше. Огурцы - это один из вариантов вкуса, который повышает вкус вашего напитка, а также повышает питание. Они состоят в основном из воды, но упаковывают питательный пуансон, который также раздувает ваш обычный стакан воды.
Поощряет вас выпить больше воды
Вода - это самый здоровый напиток, который вы можете потреблять, но многие люди не пьют достаточно для надлежащего увлажнения. Гарвардская школа общественного здравоохранения сообщает, что вода является самым полезным и питательным напитком, и в нем содержится все необходимое для пополнения баланса жидкости. Если вы стремитесь потреблять достаточное количество воды в течение дня, это может помочь, если вы добавите немного вкуса из нарезанных огурцов. Если ваша вода лучше на вкус, вы можете больше пить ее в течение дня.
Обеспечивает необходимый витамин К
Добавление огурца в воду также помогает потреблять больше витамина К, если вы используете неочищенный огурец и съедаете ломтики огурца вместе с водой. Витамин К способствует здоровому кровотоку и помогает вылечить после травмы, поскольку он позволяет вам образовывать сгустки крови, необходимые для процесса заживления. Добавление витамина К в ваш рацион также приносит пользу здоровью костей, потому что витамин активирует белки, необходимые для здоровой костной ткани.
Обеспечивает витамин C
Нарезка огурца в ваш стакан воды добавит немного витамина С в ваш рацион. Витамин С играет важную роль в повышении вашего иммунитета и помогает предотвратить инфекцию. Этот витамин также считается антиоксидантом, который помогает разрушать свободные радикалы, отмечает Гарвардскую школу общественного здравоохранения, которая может держать вас здоровыми и предотвращать болезни и болезни. Одна чашка нарезанных огурцов содержит 3,8 мг витамина С.
Поставки калия
Другим питательным веществом, которое нарезают огурцы в вашем стакане воды, является калий. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, калий поощряет правильную функцию ваших клеток, мышц и сердца. Вам также нужен калий, чтобы регулировать ваше сердцебиение и ваше кровяное давление. Калий присутствует во фруктах и овощах, включая огурцы, и добавление их в вашу воду поможет вам получить больше в вашем рационе. Одна чашка нарезанного огурца предоставит вам 162 мг этого полезного минерала.
