Песочные печенья - это богатый десерт, поэтому оставляйте их для особых случаев и ограничивайте себя одним или двумя куки, когда вы их едите. Потому что жир - обычно в виде масла - является основным ингредиентом в песочных печеньях, трудно сделать «легкую» версию этих лакомств.
Количество калорий
Типичная порция двух коммерчески подготовленных песочных печенья содержит около 164 калорий. Большие куки будут иметь больше калорий, а меньшие куки будут иметь меньше. Почти половина калорий из песочных печеньков получается из жира. В 2010 году диетические рекомендации для американцев рекомендуют получать от 20 до 35 процентов калорий из жира. Большинство из них - насыщенный жир, который связан с сердечными заболеваниями; если вы делаете песочницу дома, вы можете уменьшить содержание насыщенных жиров, заменив половину масла на рапсовое или растительное масло.
