Вы пожимаете плечами, и острая боль исходит от плечевого сустава к окружающим мышцам. Возможные причины могут варьироваться от мягкой мышечной слезы до поражения нервов. Место и качество боли, которую вы испытываете, помогут выявить основную причину. Если боль сохраняется или ухудшается, всегда лучше видеть квалифицированного специалиста по плечевому суставу, такого как ортопедический врач или сертифицированный специалист по спортивной травме, для точного протокола диагностики и лечения.
Мышцы в овердрайве
Ваше тело было предназначено для охоты и сбора, а не сидеть перед компьютером в течение девяти часов в день, когда локти согнуты и плечи напряжены. Добавьте плохую осанку к этому сценарию, и вы настроились на повторяющееся мышечное напряжение, вызванное тем, что мышцы верхней трапеции и леватора лопатки работают сверхурочно. Подобная ситуация возникает, когда вы несете тяжелый кошелек или рюкзак на одной стороне вашего тела, заставляя одно плечо подниматься выше другого, пытаясь удержать отложенный предмет. Этот тип травмы обычно ощущается как тупая боль, которая увеличивается при движении.
Вперед, Ой!
Ваша манжета ротатора состоит из четырех мышц и сухожилий, которые прикрепляют эти мышцы к костям. Эти мышцы предназначены для перемещения и поддержки плечевого сустава. Еще раз, повреждение этих мышц может быть вызвано хроническим злоупотреблением, которое происходит с повторяющимися движениями, такими как живопись или бросание мяча. Травма манжеты ротатора также может быть результатом прямого удара или использования вашей руки, чтобы сломать падение. Боль, связанная с этим типом травмы, описывается как глубокая боль, ощущаемая снаружи или перед вашим плечом. Диапазон движения обычно ограничен.
На моих нервах
Плечевое сплетение представляет собой пучок нервов, который перемещается из спинного мозга через плечо к рукам и рукам. Эти нервы могут быть либо разорваны, либо растянуты, что приводит к незначительной сильной боли в плече, которая увеличивается при движении и посылает острые штыри и иглы, как боль на руке. Эти виды травм часто возникают во время спортивных состязаний, таких как футбол или борьба. Другой основной причиной являются автомобильные или мотоциклетные аварии.
Уравновешивание
Повторяющиеся темы, которые относятся к этому типу боли и ее возможные причины, являются чрезмерными, повторяющимися движениями и прямой травмой. Принесите баланс своей жизни, перерывы во время работы или игры, слушайте свое тело и отвечайте на его потребности, а не двигайтесь полным ходом вперед - и тратите время, чтобы растянуться и двигаться. Позволяя себе пятиминутный перерыв каждый час, когда вы чередовываете пальцы и поднимаете руки над головой, когда вы сидите за компьютером, прикладывает немало усилий, но он долгий путь в восстановлении здоровья ваших мышц и суставов.
