Мононуклеоз - вирусная инфекция, вызванная вирусом Эпштейна Барра. Он распространяется через слюну, и симптомы могут включать боль в горле, лихорадку, усталость, потерю веса и потерю аппетита. Обычно это длится две-три недели, но это может продолжаться и на этот раз. Лечение обычно состоит из обезболивающих препаратов, противовирусных препаратов и здорового питания. Различные витамины могут облегчить симптомы мононуклеоза и восстановить здоровье. Важно обратиться к врачу, прежде чем принимать витамины для мононуклеоза.
Витамин B-12
Говяжий печень Фото: Ивонн Богдански / Хемера / Getty Images Витамин B-12, также известный как кобаламин, представляет собой водорастворимый витамин, который увеличивает производство эритроцитов, улучшает работу нервной системы, укрепляет вашу иммунную систему, восстанавливает поврежденные ткани, помогает в процессе заживления, повышает уровень энергии и снижает риск развивающейся анемии, сообщает Лендон Смит, Линн Пейдж Уокер и Эллен Ходжсон Браун, авторы книги «Аптека природы для детей: альтернативы без наркотиков для более 200 детских болезней». Рекомендуемая суточная доза для витамина B-12 составляет 2,4 микрограмма для подростков и взрослых. Продукты, богатые витамином B-12, включают радужную форель, молоко, простой йогурт, говяжью печень, говядину говядины, белый тунец, лосось, сухие завтраки, яйца и жареную курицу.
Витамин С
Ежевика Фото: igorr1 / iStock / Getty Images Витамин С является водорастворимым антиоксидантом, который укрепляет вашу иммунную систему и защищает ваше тело от повреждения свободных радикалов, которые могут вызывать мононуклеоз, по словам Стив Блейк, автора книги «Витамины и минералы, демистифицированные». Блейк объясняет, что витамин С также увлажняет ваши тело, восстанавливает поврежденные ткани, ускоряет процесс заживления и увеличивает продукцию коллагена. Рекомендуемая суточная доза для витамина С составляет 1000 миллиграмм для подростков и взрослых. Продукты, богатые витамином С, включают ежевику, грейпфруты, лимоны, липы, апельсины, ананасы, грейпфруты, помидоры, брокколи, шпинат и швейцарский мангольд.
Витамин Д
Лосось Фото: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images По словам Шейлы Бафф, автора книги «Полное руководство идиота», витамин D - это жирорастворимый витамин, который регулирует вашу иммунную систему, успокаивает боль в горле, уменьшает лихорадки, восстанавливает поврежденные ткани, уменьшает воспаление, повышает уровень энергии и заживляет раны. к витаминам и минералам ». Рекомендуемая суточная доза для витамина D составляет 15 микрограмм для подростков и взрослых. Продукты, богатые витамином D, включают усиленный апельсиновый сок, говяжью печень, готовые к употреблению злаки, молоко, тунец, лосось, обогащенный йогурт, сардины, яйца и швейцарский сыр.
Витамин Е
Брокколи Фото: Джордж Дойл / Stockbyte / Getty Images По словам Гарольда Сокса-младшего, Джона Уассона и Тимоти Уолша, авторов книги «Common Symptom Guide: A», а также для защиты вашего организма от инфекций, вирусов, болезней и токсинов, витамин Е является жирорастворимым антиоксидантом, который улучшает функцию иммунной системы и защищает ваше тело от инфекций, Руководство по оценке общих симптомов для взрослых и детей ». Сокс, Вассон и Уолш сообщают, что витамин Е также восстанавливает поврежденные ткани, снимает боль в горле, уменьшает воспаление, уменьшает лихорадки и помогает в процессе заживления. Рекомендуемая суточная доза для витамина Е составляет 11 миллиграмм для подростков и 15 миллиграммов для взрослых. Продукты, богатые витамином Е, включают масло зародышей пшеницы, арахисовое масло, кукурузное масло, фундук, подсолнечное масло, брокколи, помидоры, шпинат, манго и киви.
