Meralgia paresthetica - это неврологическое состояние, характеризующееся болью или онемением вдоль внешнего бедра. Также известный как синдром Бернхардта-Рота, это расстройство вызвано травмой или сжатием бокового бедренного кожного нерва, который перемещается от бедра к спинному мозгу. Мералгия paresthetica обычно возникает во время беременности из-за увеличения веса. Поскольку медикаменты или операции не рекомендуется во время беременности, вы можете облегчить симптомы с помощью упражнений.
диагностика
Пациенты обычно проходят тесты, такие как рентгеновское изображение, чтобы исключить другие состояния, которые могут имитировать меридиал paresthetica. Однако, если вы беременны, ваш врач чаще проводит ортопедические тесты. Например, тест Кемпа, который ваш врач может выполнять во время вашего сидения или стояния, проверяет аномалии в спинальных дисках. Тест Ely, выполненный в то время, когда вы лежите с пораженным бедрами, растягивается, обнаруживает воспаление или спайки, связанные с поясничными нервами.
Физические упражнения
Согласно отчету о болезни, опубликованному в выпуске «Journal of Chiropractic Medicine» за 2006 год, 22-летняя беременная женщина с меридиальной paresthetica лечила состояние, используя упражнение «cat-camel». Ведущий исследователь в деле, Клейтон Д. Скаггс, D.C., указывает, что это упражнение помогает «чинить» поясничные нервы в области таза. Упражнение начинается с положения «кошки», покоящегося на четвереньках или руках и коленях. Часть «верблюда» требует подкладки подбородка в грудь и выгибания спины. Медленно, вы отменяете эти шаги и окуните свой живот в пол, чтобы растянуть шею и позвоночник.
Другой метод - брюшная фиксация, которую вы также выполняете на четвереньках. В этом упражнении вы притворяетесь, что собираетесь получить удар в живот. По мере того, как вы подтягиваете мышцы к удару, вы подталкиваете свои голени в пол или коврик для упражнений. С повторением это упражнение усиливает боковые мышцы туловища и улучшает устойчивость позвоночника и таза.
Ручные манипуляции
Если физическая терапия является частью вашего режима, ваш терапевт, скорее всего, выполнит различные манипуляции с мягкими тканями. Например, технология Active Release или ART сокращает потенциальные спайки в мягких тканях, которые препятствуют движению и захватывают нервы. Методика пост-изометрической релаксации или ПИР - это еще один метод, который включает в себя растяжение целевой мышцы или группы мышц до точки достижения изометрического сжатия, что означает постоянную длину, а не разрешается удлинять или сокращать. В дополнение к функции восстановления этот метод также уменьшает боль.
эффективность
Пациент в исследовании «Журнал хиропрактики» испытал 90-процентное улучшение симптомов после шести сеансов упражнений и ручного манипулирования. Она также смогла продолжить лечение симптомов, выполняя предписанные упражнения дома. На самом деле, она была безболезненна после операции через год.
Дополнительные меры
Клиника Майо рекомендует дополнительные меры по самообслуживанию, чтобы помочь уменьшить симптомы меридиальной парестезии. Старайтесь избегать ходьбы или стояния в течение длительных периодов времени. Также избегайте плотной одежды, которая может увеличить давление на боковые нервы.
