Хотя еда любой пищи может быть откормом, если вы едите много ее - если вы едите апельсины, вы вряд ли наберете вес от их употребления. Апельсины имеют очень низкую плотность энергии, а это означает, что вы можете съесть большое количество апельсинов, не потребляя много калорий. Поскольку апельсины наполняют вас, даже если они имеют низкое количество калорий, если вы пытаетесь похудеть или не набирать вес, то есть апельсины - это разумный выбор.
Калорийный фактор
Каждый оранжевый оранжевый цвет содержит около 62 калорий. Это всего лишь небольшая часть из 2000 калорий, которую средняя, умеренно активная женщина горит днем, и даже меньшая часть из 2500 калорий, которые человек горит. Чтобы получить один фунт жира, вам нужно съесть около 3500 калорий, чем вы горите для энергии. Это будет есть около 56 средних апельсинов на верхней части нормальной диеты для поддержания веса.
