Иммобилизация запястья и руки ночью с помощью шипы - эффективный способ предотвратить дополнительную травму в результате таких условий, как тендинит, синдром запястного канала, растяжения и переломы. Иммобилизация во время сна может быть достигнута с использованием самодельной шины. Это легко и недорого сделать, и может быть столь же эффективным, как и изготовленная шина.
Шаг 1
Отрежьте носовой конец носка ножницами. Отложите носок.
Шаг 2
Лента 2 Палочка с капюшоном кончается вместе, чтобы сделать одну жесткую полоску. Позвольте им перекрыться примерно на дюйм. Повторите, используя две другие палочки Popsicle, чтобы сделать вторую жесткую полоску. Положите обе полосы рядом друг с другом, а затем соедините их вместе, чтобы сделать одну более широкую полосу.
Шаг 3
Положите руку в носок, чтобы ваши пальцы выступали из вырезанного отверстия на конце. Наденьте носок между пальцем и указательным пальцем, чтобы он не скользил назад.
Шаг 4
Оберните свою руку и запястье компрессионной повязкой. Начните с запястья и сделайте два оборота, затем принесите повязку вверх и вокруг руки между рукой и большим пальцем. Оберните повязку один раз вокруг руки, между большим пальцем, затем откиньте противоположную сторону руки, с которой вы впервые начали. Оберните его вокруг запястья снова. Верните упаковку на сторону, из которой вы только что пришли, чтобы обеспечить кросс-обертывание. Переверните ручку таким образом, чтобы приблизительно 20 дюймов компрессионной повязки оставались свободными.
Шаг 5
Положите полоску Popsicle на тыльную сторону вашей руки. Позвольте полосе равномерно распределяться по вашему запястью, чтобы половина ее была на вашем предплечье, а другая половина - над вашей рукой.
Шаг 6
Продолжайте перекрестно обертывать компрессионную повязку вокруг запястья и руки, чтобы заключить полоску Popsicle. Убедитесь, что повязка не настолько плотная, что она ограничивает кровоток. Конец компрессионной повязки можно наклеить, чтобы закрыть ее, или вы можете использовать ремешок на липучке, эластичный ремень или другое закрывающее средство, поставляемое с повязкой.
Вещи, которые вам понадобятся
- Сжатие повязки
- Хирургическая лента
- 4 палочки с надписью
- Ножницы
- Старый носок
Советы
- Используйте дополнительную ленту, чтобы гарантировать, что полоска Popsicle закреплена на упаковке.
Предупреждения
- Убедитесь, что нет аллергии на хирургическую ленту. В противном случае замените гипоаллергенную липкую ленту.
