Гипертония, вызванная беременностью (PIH), встречается у 10 процентов беременностей и может приводить к преждевременным родам и новорожденным с низким весом. Существует три типа PIH: гестационная гипертензия, преэклампсия и эклампсия. Гестационная гипертензия является аномальным повышением артериального давления, развивающимся после 20-й недели беременности, и если он плохо контролируется, он может прогрессировать до преэклампсии и эклампсии. Правильная диета обеспечит рост вашего ребенка и может предотвратить прогрессирование PIH.
Преимущества для кальция
Кальций - это минерал, часто встречающийся в молочных продуктах, таких как молоко, йогурт и сыр. Он играет большую роль в организме, помогает формировать и поддерживать кости и зубы, а также помогает поддерживать сердечный ритм. Кальций также помогает организму в свертывании крови, посылает и принимает нервные сигналы и высвобождает гормоны. Беременная женщина нуждается в 1300 миллиграммах кальция в день для развития костей ребенка и поддержания функций своего организма. Согласно исследованию, опубликованному в «Американском журнале клинического питания» в 2000 году, добавка кальция 1000 миллиграммов в день значительно снижает диастолическое артериальное давление у женщин с диагнозом PIH. Добавление кальция во время беременности также может снизить риск развития гестационной гипертензии и преэклампсии. Поговорите со своим врачом или диетологом, прежде чем добавлять добавки к своему рациону.
Натриевые рекомендации
Если вам не поставили диагноз преэклампсии или эклампсии, нет необходимости лечить гестационную гипертензию диетой с низким содержанием натрия. После рациона, ограниченного натрием, он не эффективен при лечении или предотвращении легкой гипертензии, вызванной беременностью. Однако, если вы испытываете отек, ограничение приема соли до 2 граммов в день может помочь при набухании.
Калории, углеводы, белки и жиры
Важно поддерживать сбалансированную диету с достаточным количеством калорий и белка на протяжении всей беременности. Академия питания и диетологии рекомендует женщинам с нормальным весом, ежедневные калорийные требования должны увеличиться на 350 калорий во втором триместре и на 500 калорий в третьем триместре. Углеводы должны составлять от 50 до 65 процентов от общего количества калорий. Направляйте 71 г белка в день или 1 г белка на килограмм массы тела. Жир должен составлять оставшиеся 20-30% ежедневных калорий.
Продукты, которых следует избегать
Во время беременности женщины более восприимчивы к пищевым болезням. Оставайтесь в стороне от продуктов, которые могут быть заражены Listeria, таких как мягкие сыры, в том числе бри, фета и мексиканский мягкий сыр и мясные деликатесы, поскольку Listeria - это бактерии, которые могут вызывать гибель плода или преждевременные роды. Избегайте сырых или недоваренных яиц, мяса, птицы и рыбы, чтобы предотвратить сальмонеллы. Не употребляйте рыбу с высоким содержанием ртути, например, акула, меч-рыба и скумбрия, потому что ртуть может нанести вред развивающейся нервной системе ребенка. Непастеризованные соки и сырые проростки также могут вызывать пищевую болезнь.
