Время от времени у многих людей возникает отек. Это временное набухание обычно происходит в нижних конечностях, лодыжках и ногах. Неактивность и нездоровая диета могут привести к такому виду набухания, хотя медицинские условия могут увеличить риск возникновения отеков. В то время как серьезные дефициты белка являются редкостью в Соединенных Штатах, отеки в ваших ногах могут быть результатом недостаточного количества белка в вашем рационе. Расскажите своему врачу о каких-либо необычных или длительных опухолях в ногах.
белка
Белок помогает строить, восстанавливать и поддерживать ткани и клетки организма. Это важное питательное вещество также помогает вашему организму вырабатывать гормоны и ферменты. Белок играет важную роль в регулировании и балансировании количества жидкости в ваших тканях, а также при сокращении ваших мышц. Белок состоит из различных аминокислот, которые работают вместе. Требования к белку варьируются между людьми, в зависимости от вашего размера и пола. Женщины среднего роста и веса требуют 46 граммов белка в день, в то время как большинству мужчин требуется около 56 г белка. Разнообразные продукты - в том числе бобы, орехи, цельные зерна, овощи и постное мясо - все это повышает потребление белка.
дефицит
Питательная диета, которая включает в себя множество здоровых продуктов питания, обычно обеспечивает достаточное количество белка. Квашиоркор является результатом слишком небольшого количества белка в рационе, что является более распространенным заболеванием в районах голода. По данным MedlinePlus, дети в Соединенных Штатах редко развивают серьезные недостатки белка, почти 50 процентов пожилых людей, которые проживают в домах престарелых по всей территории Соединенных Штатов, потребляют недостаточное количество диетического белка. Kwashiorkor может вызвать отек, а также другие симптомы, включая потерю мышц, ослабленную иммунную систему и изменения кожи и волос.
водянка
Основной симптом отека включает опухшие, опухшие конечности. Отек может вызвать отечность в вашем лице, а также вздутие живота, одышку и мышечную боль. Хотя дефицит белка может вызвать отеки, более вероятные причины включают употребление соленых продуктов, аллергии, лекарств, гормональных изменений и постоянное течение.
Меры предосторожности
Медицинский центр Университета штата Мэриленд рекомендует потреблять меньше красного мяса и больше бобов, тофу и холодноводных рыб в качестве диетических источников белка. Потребление слишком большого количества белка может увеличить риск ожирения, остеопороза и камней в почках. Отек может сигнализировать о наличии серьезного состояния здоровья, поэтому важно сообщить врачу о опухолях в нижних конечностях или других симптомах отека.
