Низкий уровень натрия в крови может быть тесно связан с чрезмерным употреблением кофеина. При использовании в больших дозах кофеин может оказывать мочегонное действие на организм. Это может привести к тому, что ваше тело потеряет электролиты, такие как натрий, понизив уровень вашего минерала.
Кофеин
Кофеин - это вещество, которое содержится в разнообразных популярных продуктах и напитках: от шоколада до безалкогольных напитков до кофе. Кофеин помогает стимулировать вашу нервную систему, повышая вашу бдительность и уменьшая усталость. Согласно MayoClinic.com, доза между 200 и 300 миллиграммами или эквивалент около 3 чашек кофе является относительно безвредной для большинства людей, хотя некоторые люди более восприимчивы к кофеину.
Кофеин и натрий
Небольшое количество кофеина, например, в паре чашек кофе или небольшого безалкогольного напитка, не должно обладать мочегонным эффектом. Мочегонное средство - это вещество, которое заставляет вас чаще мочиться, что может привести к обезвоживанию. Однако большое количество кофеина - более 500-600 миллиграммов - может оказывать такое действие на ваше тело. По данным Института Линуса Полинга, чрезмерное мочеиспускание, обычно вызванное диуретиками, такими как кофеин, связано с потерей натрия из организма.
Низкое содержание натрия
Если ваше тело теряет слишком много натрия, вы можете развить состояние, называемое гипонатриемия. Гипонатриемия также может развиваться из-за потери жидкости из-за чрезмерного потоотделения от продолжительных физических нагрузок или других причин, сильной рвоты или диареи, а также заболевания почек. Симптомы гипонатриемии включают головную боль, тошноту, мышечные судороги, дезориентацию, усталость и обморок. Осложнения, такие как опухоль головного мозга, судороги и повреждение головного мозга, могут развиться. В тяжелых и внезапных случаях это состояние может привести к смерти.
Другие эффекты кофеина
Чрезмерное употребление кофеина имеет другие отрицательные побочные эффекты, в дополнение к действию как мочегонное средство. Это может привести к бессоннице, нервозности, беспокойству, раздражительности, расстройству желудка, повышенному сердечному ритму, мышечным толчкам и нервозности. Эти побочные эффекты обычно развиваются после ежедневных доз выше 500 миллиграммов. Тем не менее, некоторые люди могут быть более чувствительными, особенно те, которые связаны с определенными лекарствами или с определенными неврологическими расстройствами, такими как приступы тревоги. Беременные женщины также должны употреблять кофеин с осторожностью.
