Очистите ваши снеговые прогулки и быстро сжигайте калории. Снежные лопаты - это динамическое кардио упражнение, в котором мышцы ног, сердечника, спины, плеч и рук, когда вы работаете, чтобы держать свое тело в тепле, ходить вокруг, поднять лопату, загруженную замороженной водой, подтянуть ядро, бедра и верхнюю часть тела против вес и повторить полный диапазон движения с каждым броском. Все это сводится к справедливой тренировке - и напряженной.
Базовые калории
По словам Гарвардской медицинской школы «Калории сожжены ...», сжигающий снег сжигает около 223 калорий за 30 минут активности. Стоимость калорий рассчитывается исходя из активности человека, который весит 155 фунтов.
Вес тела
Вес тела является основным фактором количества калорий, которые человек горит. Вы подпитываете свой вес тела одновременно с очищением тротуара. В то время как 125-фунтовый человек может сжечь 180 калорий за полчаса лопаты, 185-фунтовый человек сгорит 266 калорий, выполняющих ту же работу за такое же количество времени.
Охлаждение, машины и другие переменные
Несколько других переменных вступают в игру при сгребании снега. Чем холоднее он снаружи, тем больше калорий вы будете гореть, оставаясь теплым. Скользящее ускорение также увеличит количество калорий вашего ожога. Аналогичным образом, длительное пребывание между короткими приступами лопаты или использованием снегоочистителя вместо лопаты уменьшит количество калорий, которые вы сжигаете. 185-фунтовый человек, использующий снегоочиститель в течение 30 минут, сжигает только 200 калорий, по сравнению с 266 при перетаскивании вручную.
Чувствительная лопата снега
Снегоочистка - это интенсивная кардио-работа, и лучше всего пытаться, когда вы в хорошей форме. Если вы старше, вне формы и в основном сидячий, или имеете медицинское состояние, которое может поставить вас под угрозу при выполнении упражнений с высокой интенсивностью, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем заниматься фронтальной прогулкой.
