Ишиас - это состояние, которое возникает, когда ваш седалищный нерв, периферический нерв, который начинается в нижней части спины и распространяется вниз на ваши ягодицы и нижние конечности, становится сжатым, воспаленным или раздраженным. Симптомы могут включать боль в пояснице, которая излучает ваши ягодицы, бедра, ноги и ноги, покалывание и онемение в нижних конечностях, нарушение координации, затруднение ходьбе, непроизвольные мышечные сокращения и мышечную слабость. Наряду с вашим предписанным планом лечения некоторые витамины могут помочь снять нервное давление, уменьшить воспаление, облегчить дискомфорт седалищного нерва и восстановить поврежденные или поврежденные нервы.
Витамин B-6
Витамин В-6, также известный как пиридоксин, уменьшает боль в седалищном нерве, онемение и покалывание, восстанавливает повреждение седалищного нерва, помогает в производстве эритроцитов, синтезирует белки и увеличивает производство вашего тела дофамина и серотонина, нейротрансмиттеров, которые поддерживают вашу центральную нервную систему , по словам Роберта Андерсона, доктора медицинских наук и автора «Руководство врача по целостной медицине». Витамин С снижает риск развития нейропатии, состояние, которое возникает, когда повреждаются периферические нервы, и может дольше успешно передавать сенсорную или моторную информацию остальным твое тело. Продукты, богатые витамином B-6, включают бананы, фасоль garbanzo, арахисовое масло, томатный сок, шпинат, соевые бобы, семена подсолнечника, грецкие орехи, птицу и пшеничные отруби.
Витамин B-9
Витамин B-9, также известный как фолиевая кислота, увеличивает производство эритроцитов, помогает в размножении клеток, поддерживает синтез ДНК, снимает боль в седалищном нерве в спине и нижних конечностях, улучшает координацию мышц, защищает ваш седалищный нерв от травм или повреждений, поддерживает развитие эмбрионального нерва и помогает в формировании нервной трубки, которая в конечном итоге эволюционирует в центральную нервную систему у развивающегося плода. Продукты, богатые витамином B-9, включают спаржу, фасоль, горох, фасоль лимы, цельные зерна, грибы, печень, брокколи, апельсиновый сок, авокадо и зелень репы.
Витамин B-12
Витамин B-12, также известный как кобаламин, улучшает функцию нервной системы, восстанавливает повреждение седалищного нерва, помогает в клеточном размножении, укрепляет слабые мышцы, предотвращает непроизвольное сокращение мышц, улучшает координацию мышц, уменьшает воспаление и раздражение нервов, снижает риск невропатии и уменьшает боль в седалищном нерве в спине и нижних конечностях. Продукты, богатые витамином B-12, включают устрицы, краб, тунец, лосось, говядину, омаров, баранину, печень, швейцарский сыр, сыр моцарелла, сыр Пармезан, яйца и печень.
Витамин С
Витамин С укрепляет вашу иммунную систему и защищает ваш седалищный нерв от постоянного повреждения, по словам Стива Блейка, доктора философии и автора «Витамины и минералы, демистифицированные». Витамин С также увлажняет ваше тело, уменьшает боль в седалищном нерве, восстанавливает повреждение нервов, ускоряет процесс заживления, улучшает функцию нервной системы и уменьшает воспаление нерва. Продукты, богатые витамином С, включают апельсины, грейпфруты, ананасы, помидоры, шпинат, горчичную зелень, шпинат, клубнику, вишню, капусту и капусту.
