Подростки, которые участвуют в летних видах спорта или спортивных состязаниях, требующих обучения выносливости, должны понимать признаки и симптомы обезвоживания, а также способы предотвращения обезвоживания и лечения этих симптомов, если они возникнут. Если у вас недавно была болезнь, которая включала рвоту или диарею, вы также должны обратить пристальное внимание на свое тело, чтобы проверить признаки или симптомы обезвоживания, независимо от уровня вашей личной активности. Имейте в виду, что само обезвоживание может быть симптомом более серьезного состояния, такого как диабет, поэтому, если вы испытываете повторные приступы обезвоживания без каких-либо очевидных причин, проконсультируйтесь с вашим врачом для дальнейшего тестирования.
Жажда
Хотя жажда часто является показателем обезвоживания, это не будет первым симптомом, который вы испытываете, по словам доктора Стивена Даушенена, главного медицинского редактора на сайте KidsHealth. Важно помнить о ранних признаках обезвоживания, чтобы вы могли решить проблему до того, как она станет более серьезной.
Выход и цвет мочи
Если вы обезвожены, вы можете обнаружить, что цвет вашей мочи темнее обычного, или вам может не понадобиться мочиться так часто, как обычно. Один из способов определить степень, в которой вы можете обезвоживаться, - это цвет и количество мочи. Чем темнее цвет мочи, тем тяжелее обезвоживание, сообщает MayoClinic.com.
Психические изменения
Подростки, которые испытывают умеренное обезвоживание, могут чувствовать головокружение или головокружение. Если вы испытываете крайние симптомы, такие как путаница или потеря сознания, вам следует обратиться к врачу, чтобы получить внутривенные жидкости для лечения обезвоживания как можно быстрее.
Сухость во рту
Согласно MayoClinic.com, у вас может быть сухость во рту, или ваш рот может ощущаться «липким», даже после выпивки, когда вы обезвожены. Если вы больше не потеете, несмотря на физическое напряжение или тепло, это может быть признаком серьезного обезвоживания.
Предупреждение
Обезвоживание может привести к более серьезным условиям, таким как тепловое истощение или тепловой удар, что может привести к смерти, если их не лечить. Если у вас или у друга есть признаки обезвоживания, сделайте перерыв в тени, выпейте немного воды и обратитесь за помощью к взрослому, если вы не почувствуете себя лучше.
