Диета с капустным супом - это диета для снижения веса, предназначенная для быстрой потери веса. Несмотря на то, что существуют многочисленные вариации диеты с капустным супом, все они способствуют одному из основных принципов - есть столько капустного супа, сколько пожелаете. Суп обычно содержит лук, болгарский перец, помидоры, сельдерей, капусту и бульонные кубики, соль, перец и другие приправы. По данным Американской ассоциации сердца, диета с капустным супом неэффективна и создает многочисленные неблагоприятные побочные эффекты.
Газ, боль в животе и вздутие
Известно, что капуста, как и другие крестоцветные овощи, вызывает избыток газа, вздутие живота и ассоциированную боль в животе. Люди, особенно подверженные воздействию газа, могут испытывать эти симптомы даже из небольшого количества капусты. По этой причине, неудивительно, что газ, вздутие живота и боли в животе являются распространенными побочными эффектами диеты с капустным супом. Симптомы различаются по степени тяжести и частоте, в зависимости от количества потребляемого вами капустного супа и вашей чувствительности к газовым веществам в капусте. Однако, чем больше капустного супа вы потребляете во время диеты, тем больше вы испытываете эти симптомы.
Исчерпание, голод и усталость
Диета капустного супа поощряет серьезное сокращение калорий и не содержит жиров или белков. Согласно «Новой диете капусты», Маргарет Данброт, диета основывается на низкокалорийных и негативно-калорийных продуктах - в вашем теле используется больше калорий, чем содержится в продуктах. Данброт говорит, что даже небольшое изменение в диете из капусты-супа, такое как обмен фруктами на овощ, может способствовать умеренному количеству калорий, которые могут повлиять на потерю веса. Этот акцент на еде как можно меньше калорий, пытаясь избежать голода, потребляя суп, не является научно или питательно действительным, но он потенциально опасен. Без подходящих калорий для топлива вы можете испытывать сильный голод и усталость и чувствовать себя менее способными к обычной работе, школьной и домашней деятельности. Жир и белок обеспечивают многочисленные преимущества, в том числе улучшенную энергию, насыщенность и удовольствие от еды. Жир также необходим для поглощения определенных питательных веществ, а белок способствует мышечной прочности. Без жира и белка ваши шансы на истощение, голод и усталость усиливаются.
Проблемы с сердцем и электролитом
Одна из опасностей чрезвычайно низкокалорийных диет, таких как диета с капустным супом, включает в себя сердце. Согласно информационной сети контроля веса, потребление менее 800 калорий в день связано с нерегулярными сердечными ритмами, которые могут стать фатальными. Неправильное сердцебиение особенно опасно, если у вас есть история болезни сердца. Низкокалорийные диеты часто недостаточны для увлажняющих продуктов, таких как правильное количество фруктов и овощей. Кроме того, употребление супа в течение дня может снизить ваш интерес к питьевой воде. По этим причинам диета с капустным супом может также привести к обезвоживанию. Обезвоживание может вызвать множество симптомов, включая усталость, слабость и головокружение. Если их не лечить, обезвоживание может привести к дисбалансу электролитов - неправильным уровням солей, которые помогают регулировать ваше сердцебиение, сокращение мышц и другие важные функции. В тяжелых случаях дисбаланс электролитов вызывает обморок, затрудненное дыхание и смерть.
Эмоциональные эффекты
Диета капустного супа может также негативно повлиять на ваше эмоциональное здоровье. Ограничение от обычных блюд и закусок может вызвать чувство лишения. Согласно Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения, диета связана с плохой самооценкой и образом тела, беспокойством, депрессией и повышенным риском развития психических заболеваний, таких как анорексия, булимия и расстройство пищевого поведения.
Увеличение веса
Эффективность диеты с капустным супом не имеет доказательств. На самом деле, большинство диеров разочарованы, когда после диеты потерянный вес быстро возвращается, когда они начинают есть нормальные продукты. Ограничительная диета также может снизить ваш метаболизм и привести к увеличению веса позже. По данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения, большинство диет не могут обеспечить долгосрочный успех в потере веса. Диета также увеличивает риск развития поведения, вызывающего выпивку, что также может привести к увеличению веса.
