Тяжелая сумка - один из самых важных учебных инструментов для человека, участвующего в боксе или боевых искусствах. Обучение на дому поможет вам отточить свое ремесло. Если у вас есть несколько базовых инструментов, мешок Everlast Punching может быть установлен надолго. Правильная установка мешка для перфорации чрезвычайно важна, поскольку неправильная установка может привести к структурному повреждению вашего дома или, возможно, даже телесным повреждениям.
Шаг 1
Найдите место для установки тяжелой сумки. Найдите место, где у вас будет 10-футовый зазор на 10 футов, чтобы вы могли обойти сумку, а также достаточно места для того, чтобы сумка свободно качалась. Используйте лестницу и шпильки, чтобы найти шпильку рядом с выбранным вами местоположением. Держите кронштейн в точном месте и отметьте отверстия, в которых вы будете сверлить.
Шаг 2
Прикрепите сверло 1/4 дюйма к силовому сверлу. Держите сверло твердо и просверлите через отмеченные места. Обязательно убедитесь, что сверло совершенно вертикально по мере тренировки. Если вы не чувствуете сопротивления, когда тренируетесь, выберите другое место, на котором вы, скорее всего, не на шпильке.
Шаг 3
Используйте гаечный ключ для установки болтов в отверстия, которые вы просверлили. При установке первого болта наполовину прикрепите кронштейн к потолку. Заверните второй болт наполовину, чтобы убедиться, что установка идет правильно. Заверните завинчивание обоих болтов в потолок.
Шаг 4
Прикрепите подвесные цепи к D кольцам на тяжелой сумке с помощью S крючков. С помощью торцевого гаечного ключа удерживайте крепежный болт и снимите гайку с помощью регулируемого ключа. Поддерживайте тяжелую сумку с помощью ступенчатой лестницы, когда вы устанавливаете кольцо O тяжелой сумки, висящую в середине кронштейна. Замените монтажный болт и затяните его, чтобы зафиксировать сумку.
Вещи, которые вам понадобятся
- Поиск стада
- Стремянка
- Рулетка
- Карандаш
- Вешалка для вешалок Everlast
- Электрическая дрель
- 1/4 сверла
- Торцевой ключ
- Разводной ключ
- Висячие цепи
- S крючки
- Блокировки каналов
Советы
- Вы можете использовать блокировки каналов для обжатия крючков S, чтобы вы могли еще больше защитить тяжелый мешок. Некоторые тяжелые сумки также имеют кольцо D внизу, так что вы можете контролировать размахивание сумки. Прикрепите шнур банджи к этому кольцу D и поддержите под 25 фунтов. весовая пластина.
Предупреждения
- Использование тяжелой сумки без надлежащего оборудования может привести к травме. Всегда используйте ручные обертки и перчатки для мешков.
