Сокращенная диета калорий может помочь вам достичь здорового веса. В зависимости от вашего начального веса и уровня активности, ежедневное потребление калорий для похудения должно составлять от 1200 калорий до 2000 калорий в день. Упакованные замороженные продукты, такие как Weight Watchers Smart Ones, могут помочь вам контролировать потребление калорий и облегчить приготовление пищи.
Типы
Smart замороженные продукты включают варианты на завтрак, обед или ужин, закуски и десерты. Варианты завтрака зависят от классических вариантов, таких как яйца и ветчина или канадский бекон. Обед и ужин включают разнообразные блюда с классическими домашними блюдами, юго-западные ароматы или азиатские блюда. Закуски являются более низкой калорийностью и могут предлагать альтернативу выборам с высоким содержанием жира, в то время как десерты ограничивают количество калорий и размер порции.
функция
В том числе замороженные диетические продукты, такие как Smart Ones в вашем рационе, могут помочь вам оставаться в рамках своих рекомендаций по калорийности с использованием умных продуктов питания и контроля над порциями. Вы можете использовать Smart Ones в качестве основы вашего рациона, дополняя свежие фрукты, овощи и обезжиренные или обезжиренные молочные продукты для адекватных калорий и питания, рекомендует ABC News «Доброе утро, Америка», или просто иметь Smart Ones, иногда, когда нет время готовить или использовать их для обедов в офисе.
Значение
Большинство Smart Ones содержат от 200 до 400 калорий и содержат от 6 до 9 граммов жира. В зависимости от выбранного вами входа он может содержать от четырех до восьми очков наблюдателей. Завтраки - от четырех до пяти баллов или от 200 до 250 калорий. Закуски являются существенными и, как и завтраки, составляют около 200 калорий. Десерты Smart Ones составляют три очка и 150 калорий каждый.
Соображения
Если вы выберете диету, содержащую в основном замороженные диетические блюда, вам нужно будет дополнить другими продуктами. Многие диеты не содержат достаточного количества калорий, чтобы поддерживать уровень энергии и хорошее здоровье в течение дня. Добавьте салат, свежие овощи или фрукты в свои диетические блюда, чтобы увеличить как общее количество калорий, так и питание вашей диеты, рекомендует Good Morning America. Попробуйте соединить апельсин с азиатским блюдом или просто пару broccoli или морковь с макаронами и сыром предлагает раннее шоу на CBSNews.com.
Предупреждение
При планировании диеты, которая включает в себя замороженные диетические блюда, такие как Smart Ones, имейте в виду ваши общие потребности в калориях. Замороженные блюда не являются полноценно питательными и в количестве от 250 до 350 калорий не обеспечат достаточных калорий. Выбирайте Smart Ones с не менее 10 граммами белка и 3 граммами волокна, рекомендует раннее шоу CBS. Ищите менее 700 мг натрия или планируйте сбалансировать диету с высоким содержанием натрия с более низким содержанием натрия в течение дня.
