Гребля - это спортивный спорт, требующий существенной силы тела. Поскольку он также требует повторяющихся движений рук, захватывая весла, он может нанести ущерб рукам. Волдыри и треснувшая, кровоточащая кожа распространены, особенно среди новичков и после возвращения в спорт. После нескольких месяцев гребли ваши руки, естественно, станут более жесткими и менее склонными к волдырям. Поскольку волдыри болезненны и могут помешать гребению, многие участники предпочитают использовать методы, которые ускоряют процесс ручной закалки и уменьшают раздражение.
Улучшение прочности сцепления
Сила сцепления - это мера вашей способности плотно захватывать объект. Улучшая силу сцепления, вы уменьшаете вероятность того, что весла будет двигаться в ваших руках и уменьшит вашу потребность сжать весла, что приведет к пузырям. Дробильная рукоятка измеряет вашу способность сжимать объект в руке и обычно используется в гребле. В книге «Мастерство силы рук» рекомендуется использовать сжимаемый усилитель захвата дробилки. Эти недорогие учебные инструменты доступны в большинстве спортивных магазинов.
Актуальные мази
Чтобы правильно ужесточить ваши руки для гребли, вам нужно разработать мозоли. В соответствии с книгой «Гребная веревка быстрее», как растительный алкоголь, так и орешник ведьмы могут помочь вам развить мозоли. Просто втирайте эти вещества в руки сразу после гребли. Они также могут помочь волдырям быстрее заживать и предотвращать инфекцию. У некоторых гребцов также есть успех, используя мазь для сыпи подгузника на руках. Эта мазь может помочь предотвратить шелушение и растрескивание рук, что способствует более быстрому развитию мозолей.
Физические барьеры
В то время как гребные перчатки могут помочь вам избежать развития волдырей и боли, они не усилят ваши руки, и многие гребцы обнаруживают, что трудно использовать весло при их использовании. Вместо этого перед гребкой нанесите водонепроницаемую ленту на пузырчатые участки. Чтобы закрепить ленту, запустите ленту между каждым из ваших пальцев. Затем закройте концы этих полос, обернув ленту один раз вокруг запястья.
Стиль гребли
То, как вы гремете, может значительно повлиять на силу ваших рук. Многие начинающие гребцы крепко держат весла, что увеличивает развитие волдыря и не усиливает кожу на руках, согласно «Гребне быстрее». Увлажнение рук до гребли также увеличит боль и уменьшит силу. Выберите гладкое деревянное весло, если это возможно. Эти весла побуждают вас развивать силу сцепления и менее склонны вызывать волдыри в процессе разработки мозолей.
