Запор определяется как менее трех стульев в неделю. Общие причины запоров включают недостаток клетчатки в вашем рационе, обезвоживание, не перемещение кишечника, когда у вас есть желание и отсутствие физической активности. Другие причины запора связаны с конкретными условиями; например, беременность может вызвать запор. Тренировка с тяжелым сопротивлением не является прямой причиной запора и, скорее всего, не является основным виновником, если у беременных есть запор.
Связь между тренировкой веса и запор
Существуют определенные обстоятельства, при которых тренировка с сильным сопротивлением может быть связана, но не вызывает запор. Обезвоживание является большим фактором для запора, поскольку двоеточие держится за фекальную материю, чтобы получить воду из табурета. Тренировка с сильным сопротивлением без пополнения жидкости может увеличить обезвоживание у лиц с низким уровнем предоперационной гидратации. Это обезвоживание может привести к запорам, но сама тренировка сопротивления не является причиной.
