Костяные шпоры могут развиваться в плечевом суставе из-за старения или после травмы. Эти шпоры могут вызвать значительную боль и ограничить движение, повредив сухожилия, которые перемещают ваше плечо. Если это повреждение является серьезным или ваша боль не может быть облегчена с помощью консервативного лечения, вам может потребоваться операция. Операция декомпрессии плеча - процедура, выполняемая для удаления костных шпоров - может значительно улучшить подвижность плеч и облегчить боль. Время восстановления и реабилитации после операции декомпрессии плеча обычно составляет от 3 до 6 месяцев и происходит по этапам.
Сразу после операции
Доктор проверяет плечо пациента Фото: edwardolive / iStock / Getty Images Сразу после операции у вас, вероятно, будет большая повязка, покрывающая плечо, при этом ваша рука будет лежать на веревке, чтобы поддержать вес вашей руки в течение нескольких дней. Вам может быть предложено нанести лед на плечо, как правило, в течение 20 минут в течение первых 24-48 часов после операции. Это помогает уменьшить боль и опухоль после операции. Сон может быть затруднен, и вы можете быть более комфортно спать в кресле в течение первых нескольких недель. Держите свою одежду сухой, и не удаляйте строп или повязку, пока не будете направлены вашим врачом или физиотерапевтом. Вы можете начать физическую терапию в течение нескольких дней после операции, и ваш врач обычно увидит вас в течение 7-10 дней, чтобы удалить ваши швы.
Фаза 1
Молодая женщина, используя шкив в тренажерном зале Фото: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images Фаза 1 выздоровления охватывает первые 2 недели после операции. Эта фаза фокусируется на уменьшении боли и воспаления, медленно начиная восстанавливать движение в вашем плече. Конкретные упражнения должны выполняться только по указанию вашего физического терапевта или врача. Однако на этом этапе вы, вероятно, будете выполнять маятники - обмахивая рукой и используя свое тело, чтобы размахивать им в нескольких направлениях. Упражнения с использованием шкива или дюбеля, в котором вы используете свою противоположную руку, чтобы помочь движению вашего плеча, также распространены на этом этапе. Эти упражнения начинаются рано, чтобы помочь предотвратить жесткость в плечевом суставе.
Фаза 2
Женщина поднимает руки во время растяжки Фото: Фил Дата / Хемера / Getty Images Фаза 2 обычно начинается через 3 недели после операции, когда вы полностью восстановили свое плечо с помощью или без помощи. Эта фаза обычно длится через 6-ю неделю после операции. Основное внимание уделяется укреплению мышц плеча и восстановлению способности использовать ваше плечо для повседневной деятельности. На этом этапе, как правило, избегают накладных расходов и тяжелой атлетики, так как эти движения усиливают давление в плечевом суставе. Как только вы сможете самостоятельно поднять руку, вы можете начать упражняться с гантелями или группами сопротивления.
Фаза 3
Женщина с физическим тренером помогает во время тренировки Фото: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Фаза 3 часто начинается через 6 недель после операции и продолжается до тех пор, пока вы не восстановите полную функцию своего плеча. Усиление упражнений обычно продолжается и продвигается вперед. На этом этапе вы также будете заниматься надземными видами деятельности и тяжелым подъемом. Если вы занимаетесь спортом, ваша программа реабилитации на этом заключительном этапе будет включать упражнения, характерные для ваших любимых занятий.
