Термин «метаболизм» относится к серии химических реакций в ваших клетках, которые преобразуют то, что вы едите в топливо для вашего тела. Чем быстрее ваш метаболизм, тем больше топлива или калорий, вы будете гореть. Генетика влияет на ваш метаболизм, но вы можете обновить его с помощью упражнений, чтобы увеличить мышечную массу. Определенные травы и специи также помогают увеличить ваш метаболизм.
Почувствуйте ожог
Доктор Мао Шинг Ни, пишущий для The Oz Blog, рекомендует семена горчицы, чтобы ускорить обмен веществ. Они могут помочь вам быстрее сжигать жир и заставить вас чувствовать себя дольше. Согласно сайту Better Nutrition, пряные продукты, такие как перец кайенны, также могут ускорить ваш метаболизм. Каспаицин в кайенне увеличивает способность вашего тела сжигать жир и калории, стимулируя тепло тела. Другие специи, такие как имбирь, черный или белый перец и чеснок, имеют схожие эффекты. Лучше всего нужен свежий корень имбиря. Автор «Sebastian Pole» утверждает, что травы, такие как базилик, мята и кориандр, оценены в аюрведической медицине для их общих преимуществ в области пищеварения, включая способность увеличивать обмен веществ.
