Аргинин называют несущественной аминокислотой, потому что при нормальных обстоятельствах организм может производить достаточное количество его из других веществ. Он используется для создания белков, для производства сигнальной молекулы оксида азота и может ускорить заживление ран. DHEA, или дегидроэпиандростерон, представляет собой стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками и гонадами. Он обладает широким спектром эффектов в организме, включая производство тестостерона и эстрогена. Аргинин и ДГЭА обнаруживаются в добавках и используются для разных целей при разных дозах. Перед началом нового приема проконсультируйтесь с врачом.
повышенное кровяное давление
L-аргинин используется для снижения артериального давления. Этот эффект вызван тем, что организм использует аргинин для получения оксида азота. Последний является сосудорасширяющим средством, расслабляет артерии и вызывает гипотензивный эффект. Исследование, опубликованное в майском номере журнала «Medical Science Monitor» за май 2010 года, показало, что 12 граммов аргинина ежедневно, разделенных на три дозы, в течение четырех недель значительно уменьшали как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Более низкая доза - 6 граммов в день, разделенная на три дозы, в течение четырех недель - не оказывала никакого влияния на кровяное давление.
Гормон роста
Употребление в желудке от 5 до 9 грамм аргинина увеличивает уровни гормона роста в течение минимум 100% в соответствии с январским выпуском «Актуальное мнение о клиническом питании и метаболическом лечении» за январь 2008 года. Однако было отмечено, что предварительная тренировка с использованием аргинина не усиливают индуцированный упражнением всплеск в уровнях гормона роста, но на самом деле притупляют его. Для достижения наилучших результатов вам следует избегать приема аргинина непосредственно перед тренировкой или после нее; принимать его в дни без тренировки или в течение нескольких часов от тренировки.
Здоровье костей
DHEA используется пожилым людям для улучшения здоровья костей и защиты от остеопороза. В выпуске журнала «Стероиды» за март 2009 года сообщалось, что от 50 до 75 миллиграммов ДГЭА ежедневно ассоциируются с улучшенной плотностью костной ткани у пожилых мужчин и женщин в некоторых исследованиях. Тем не менее, отмечается, что улучшения были очень скромными. Кроме того, доказательства по-прежнему неубедительны.
Здоровье сердца
DHEA может помочь защитить от ишемической болезни сердца с помощью механизмов, включая снижение холестерина липопротеинов низкой плотности. Тем не менее, данные по-прежнему противоречат друг другу, как обсуждалось в выпуске 2000 года «Физиологические исследования». Дозировка DHEA, используемая для здоровья сердца у мужчин и женщин, колеблется от 50 миллиграммов в день в течение трех месяцев до 1600 миллиграммов в день в течение 28 дней. Кроме того, выяснилось, что мужчины получали гораздо больше от приема DHEA, чем от женщин.
