Прогулка в миле сжигает столько калорий, сколько пробегает милю, с меньшим воздействием на суставы. Это делает прогулку отличной физической активностью, чтобы получить форму. К сожалению, большинство американцев недостаточно гуляют, и ходить гораздо меньше, чем взрослые во всем мире.
Взрослые США
Количество шагов, предпринятых взрослым взрослым в день, вероятно, находится где-то в диапазоне 5 117 и 6 540, как сообщается в исследованиях, опубликованных в журнале «Медицина и наука в спорте и физических упражнениях» в 2010 и 2009 годах, соответственно. Две тысячи шагов равны примерно в миле ходьбы. Итак, средний американец совершает около 2,5-3 мили в день. Оценка количества шагов, которые человек занимает в течение дня, осложняется неточностями шагомеров и акселерометров. Как 5117, так и 6 540 цифр были исправлены для того, что считается тенденцией к переоценке количества шагов, предпринятых в день этими записывающими машинами.
Международные взрослые
В исследовании «Медицина и наука в спорте и физических упражнениях 2010» сравнивалось количество шагов, предпринятых взрослыми взрослыми взрослыми взрослыми, проживающими в других местах мира. Американские взрослые - 5 117 шагов - заняли гораздо меньше шагов, чем взрослые в западной Австралии - 9 695 шагов, Швейцария - 9 650 шагов, а Япония - 7 168. В среднем американцы ходят на милю или две меньше в день, чем взрослые в Австралии, Швейцарии и Японии.
Дети
У детей в возрасте от 6 до 11 лет примерно 10 400 шагов в день для мальчиков и 9400 для девочек. Это составляет примерно 5 миль ходьбы в день. Мальчики в возрасте от 12 до 17 лет возьмут 8 400 человек, а девочки - 6 400 шагов в день или 3-4 мили. Эти шаги не соответствуют рекомендациям по ходьбе для детей - от 13 000 до 15 000 шагов - и подросткам - от 10 000 до 11 000 шагов.
запись
В то время как средний взрослый в США взрослый ходят от 2,5 до 3 миль в день, максимальный взрослый может ходить в день намного больше. Средний взрослый человек может ходить от 3 до 4 миль в час в удобном темпе или 96 миль за 24 часа. Мировой рекорд для большинства миль, проведенных за 24 часа, был установлен Полом Фортоммом в 1984 году. Он пролетел 140,698 миль.
