Возможно, вес вашей подруги начал влиять на ее здоровье и ее уверенность - или вы беспокоитесь, что это может произойти в будущем. Изучение того, как обсуждать чувствительные вопросы, такие как вес, может сблизить вас и вашу подругу. Он также может помочь вам построить здоровый образ жизни, который вы сможете выдержать на долгие годы.
Что нужно избегать
Обсуждение веса может быть наземным мином для отношений - так что научиться осторожно относиться к этой ситуации может помочь вам перемещаться по территории. Избегайте критики, такой как «Ты всегда слишком много ешь» или «Почему ты не можешь больше разобраться?» предлагает статью WebMD «10 способов помочь любимому человеку похудеть». Отрицательные комментарии о ее внешности и сравнении с другими людьми также не имеют места в дискуссии о потере веса. В идеале, потеря веса должна быть идеей вашей подруги - и то, что вы поддерживаете, но не надавливаете на нее. Избегайте других негативных поступков, таких как удержание привязанности или саботаж вашей подруги, употребляя десерты перед ней, отмечает статью «Наблюдатели за весом» «Как вы говорите кому-то, кому нужно похудеть?»
Помогаю
Просто говоря: «Я лучше ем и тренируюсь», как правило, недостаточно для продолжительной потери веса. Помогите своей девушке придумать конкретные цели, такие как «Я буду ходить два часа каждую неделю» или «Я буду есть от пяти до девяти порций фруктов и овощей в день», чтобы поощрять успех, предлагает Центры по контролю заболеваний в статье "Начиная." Вы можете готовить дома вместе или присоединяться к ней во время тренировок, чтобы поощрить ее. Также может быть разумным побудить ее обратиться к врачу или диетологу, прежде чем она начнет диету или программу упражнений, чтобы увеличить шансы на успех.
Награды и поощрения
Вознаграждения могут быть заманчивыми - так что придумайте некоторые, которые не связаны с едой. Активная дата, например, игра в гольф или прогулка в парке, может подтолкнуть вашу девушку к ее потерям веса, предлагает Weight Watchers. Сосредоточьтесь на ее успехах, а не на ее неудачах: вы можете сказать: «Вы действительно придерживались своего плана тренировок на этой неделе», а не «вам нужно прекратить принимать столько калорий».
Ваша роль
Пусть ваша девушка узнает, что вы там для нее, если она хочет поговорить, и о ее борьбе, и о ее достижениях с потерей веса. Помните, как вы относитесь к своим отношениям - важно все же спрашивать о друзьях, работе и других темах вашей подруги, кроме потери веса, отмечает WebMD.
