Повышенная сердечно-сосудистая пригодность вызывает реальные физические изменения в структуре сердца. Мускулы в стенке сердца утолщаются, и сердце наполняет больше крови каждым ударом. Эта повышенная эффективность означает, что частота сердечных сокращений спортсмена падает до уровня, который может указывать на проблемы у нелетучих. Многие спортсмены не понимают, что высокие уровни кондиционирования также вызывают симптомы сердца, которые врачи могут ошибочно принимать за серьезные проблемы.
Нормальное сердцебиение
Сердце здоровых нечеловеческих людей избивает где-то между 60 и 90 раз каждую минуту, когда они находятся в состоянии покоя. Сидя в течение как минимум 10 минут, прежде чем принимать импульс, ваше сердце начинает замедляться. Нормальный сердечный выброс или фактическое количество прокачанной крови, в то время как в состоянии покоя колеблется от 4,8 до 6,4 литра в минуту. Во время тренировки неподготовленное сердце бьется быстрее, но не так эффективно, как в обученных спортсменах. Выход при максимальном напряжении увеличивается до 14-20 литров в минуту, намного ниже 40 литров в минуту элитного спортсмена.
Обученные сердечные ритмы
Ошеломляющее сердцебиение спортсмена может опускаться ниже 40 ударов в минуту. Когда вы тренируетесь, ваше сердце усиливается, когда другие мышцы в теле накапливают больше крови к сердцу. Основные мышцы ног имеют большие вены, которые заполняются во время стадии расслабления движения, а сокращение мышц в активном движении отталкивает кровь обратно в систему кровообращения. Увеличение кровотока вызывает более быстрое сердцебиение. Поскольку сердечная мышца обученных спортсменов увеличивается и усиливается, сердца спортсменов накапливают больше крови за такт. Максимальная частота сердечных сокращений у спортсмена, а также частота сердечных сокращений у пациентов ниже среднего уровня сердечного ритма.
«Сердце спортсмена»
Кондиционирование вызывает физические и электрические изменения в сердце, создавая благоприятное состояние, называемое «сердце атлета». Занятия аэробикой, такие как бег или плавание, заставляют ваше сердце развить более крупные сердечные камеры. Участники анаэробных видов спорта, такие как тяжелая атлетика, увеличивают толщину и силу своих сердечных мышц. Смешивание двух типов тренировок создает оба типа улучшения сердца. Во время интенсивных упражнений сердца высококвалифицированных спортсменов накапливают в два раза больше объема крови, чем сердца неподготовленных людей.
Необычные симптомы
Сердце атлета также развивает необычные электрические изменения, которые иногда вызывают беспокойство по поводу проблем с сердцем. Электрокардиограмма спортсмена может показаться аномальной аритмией, сердечным блоком и другими симптомами, которые сигнализируют о сердечных заболеваниях, если они обнаружены у нелетучего, говорит сердечный хирург и триатлет Лоуренс Л. Кресвелл. Экзамен до начала обучения помогает устранить путаницу в отношении здоровья сердца. Если у вас есть история обмороков или сердцебиение; болезни сердца или судороги в вашей семье; или если вы мужчина старше 40 лет или женщина старше 50 лет, тщательно проведите тщательный осмотр перед началом программы упражнений.
