Это самое замечательное время года - за исключением случаев, когда это не так. Праздники печально известны - с шоппингом, семейными встречами (и с трудными родственниками) и постоянными напоминаниями о том, что мы должны быть «веселыми и яркими», даже когда мы не находимся. (Gee, спасибо, 24/7 рождественских мелодий!)
И это в лучших обстоятельствах: представьте себе, каково это - противостоять курортному сезону, когда вы уже имеете дело с депрессией, беспокойством, наркоманией или любой другой проблемой психического здоровья. Это было бы безумно сложно. И это то, что понимает Кеша.
В новом эссе для Time певец делится своим советом, чтобы сделать это через следующий месяц, когда вы боретесь с психическими заболеваниями. Раньше она была очень открыта в своих битвах с расстройством пищевого поведения, и в этом эссе она обнаружила, что на самом деле во время курортного сезона она «ударила в низкий момент», когда она решила получить помощь.
30-летний художник также пишет, что одной из самых сложных частей сезона является то, что он «может отбросить вас от вашей игры». Как она объясняет: «Когда у вас есть рутина, легче управлять любой психической борьбой, которую вы можете сталкиваться с ними, и когда эта рутина будет нарушена, она может спровоцировать то, что вы не можете быть готовы к встрече ».
Чтобы справиться с этим, она соблюдает эту мантру: «Эгоистично не тратить время на себя». Она предлагает прогуляться на улице, поговорить с доверенным другом или терапевтом и медитировать. (Попробуйте эти восемь простых советов для внимательной медитации.)
Еще немного мудрости, которую она разделяет? «Не спрашивайте себя:« Почти Рождество: почему я не счастлив? » Это может превратиться в цикл стыда. Это просто еще один день. Не ставьте на него нереалистичные ожидания ».
Мы бы сказали, что это хороший совет для всех нас, независимо от того, какое время года!
Что вы думаете?
Какая самая напряженная часть курортного сезона для вас? Есть ли у вас какие-либо стратегии для поддержания здравомыслия? Дайте нам знать в комментариях ниже!
