Рыбий жир был в ярости в постоянно расширяющемся мире естественных добавок в течение некоторого времени. Один тип добавок жирной кислоты омега-3, рыбий жир обычно доступен в виде жидкой или капсульной добавки и, как предполагается, имеет многочисленные преимущества для здоровья. Например, рыбьего жира, по-видимому, повышает внимание и концентрацию у некоторых людей, что может помочь сфокусироваться в школе, хотя необходимы дополнительные исследования. Однако некоторые исследования обнаруживают, что рыбий жир бесполезен для невнимательных детей.
Основы Omega-3
Омега-3 жирные кислоты, также называемые существенными или полиненасыщенными жирными кислотами, являются особыми жирами, которые требуется вашему телу, но не могут сделать сами. Поэтому вам нужно получить жирные кислоты омега-3 либо от включения определенных продуктов в свой рацион, либо от приема добавок, таких как рыбий жир. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, жирные кислоты омега-3 приносят пользу вашему здоровью, уменьшая клеточное воспаление; снижение риска сердечных заболеваний, рака и артрита; поддержка здорового мозга; и регулирование как когнитивного, так и поведенческого функционирования.
Омега-3 и внимание
В настоящее время имеются некоторые ограниченные доказательства того, что добавки омега-3, такие как рыбьего жира, могут способствовать повышению внимания, концентрации внимания и концентрации, в частности детей с дефицитом внимания. В исследовании 2005 года, опубликованном в журнале «Педиатрия», было обнаружено, что добавление жирных кислот значительно улучшает школьные успехи у детей с расстройством развития, которое влияет на обучение, что подразумевает, что способность детей сосредоточиться была усилена вмешательством. И доктор Эдвард Хэллоуэлл, известный эксперт по проблеме дефицита внимания с гиперактивностью детства или СДВГ, заявляет в статье «Нью-Йорк Таймс» за 2008 год, что он регулярно рекомендует рыбий жир для своих пациентов с СДВГ, хотя он отмечает, что только рыбий жир не может излечить СДВГ. Согласно этой статье, родители сообщили об анонимных доказательствах того, что рыбьего жира улучшило проблемы их внимания детей и помогло им лучше сосредоточиться даже при отсутствии надежных научных доказательств эффективности.
Предостережения
Исследование 2001 года в «Журнале педиатрии» не показало каких-либо улучшений симптомов дефицита внимания детей после четырехмесячного испытания добавок жирных кислот. Кроме того, даже если рыбьего жира полезно, в настоящее время нет четких указаний относительно надлежащей дозировки рыбьего жира для улучшения внимания, внимания и концентрации, говорится в «The New York Times».
рекомендации
Если вам или вашему ребенку трудно сосредоточиться в школе или у вас есть вопросы или проблемы с ADHD, включая способы лечения, обратитесь к своему педиатру, семейному врачу или психологу или психиатру с опытом работы в этой области. Не принимайте рыбий жир или давать рыбий жир вашему ребенку без предварительной консультации с врачом, так как это может вызвать неблагоприятные побочные эффекты или взаимодействия с лекарственными средствами для некоторых людей. Следуйте рекомендациям по лечению для решения проблем со здоровьем по мере необходимости.
