Создание плана питания, состоящего из легко усваиваемых продуктов, помогает облегчить пищеварительный стресс. Ваш врач рекомендует такую мягкую диету, когда у вас возникает желудочный дистресс, вызванный кислотным рефлюксом, грыжей, язвой или кишечной хирургией. Поскольку продукты на мягкой диете легко разрушаются организмом, они не будут раздражать подкладку вашего желудка, чрезмерно стимулировать вашу пищеварительную систему или вызывать избыточное производство кислоты.
Варианты овощей
Готовить овощи. Фото: Jupiterimages / Pixland / Getty Images У вас есть три-пять порций овощей каждый день. Приготовьте овощи до готовности и используйте неочищенные овощи с осторожностью. Избегайте любых овощей, которые плохо переносятся. Все приготовленные и консервированные овощи разрешены, но некоторые овощи могут вызывать симптомы в зависимости от вашей чувствительности. Оцените свою толерантность с брокколи, брюссельской капустой, капустой, цветной капустой, кукурузой, сушеной фасолью, горохом, зеленым перцем, луком и репой. Позаботьтесь о том, чтобы медленно пережевывать вашу пищу.
молочные продукты
Молочные продукты. Фото: merznatalia / iStock / Getty Images У вас может быть от двух до трех порций молочных продуктов каждый день, но избегайте сильных сыров. Приемлемые продукты включают творог, молоко, йогурт, мягкие сыры и сыры, обладающие мягким вкусом. Большинство людей должны выбирать обезжиренные, обезжиренные или обезжиренные варианты для достижения своих целей в области здравоохранения. Полножирные молочные продукты обычно содержат насыщенные жиры. Исключай любые молочные продукты, которые вы плохо переносите. Избегайте употребления большого количества пищи за один прием пищи, поскольку это может вызвать симптомы пищеварения.
Выбор белка
Арахисовое масло полно белка. Фото: Джордж Дойл / Стокбайт / Getty Images Избегайте жареного, жесткого, жесткого или очень приправленного мяса. Приготовьте мясо тщательно, что облегчает переваривание. Разрешенные продукты включают очень нежную телятину, баранину, индейку, курицу, постную свинину и всю рыбу. Вы также можете иметь мелко измельченные орехи, альтернативы мягкому мясу, гладкое арахисовое масло, тофу и яйца, за исключением яичников.
Рис, макаронные изделия, хлеб и злаки
Цельнозерновой хлеб. Фото: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Включите изысканный хлеб из цельной пшеницы, обогащенный белый хлеб и ржаной хлеб без семян. У вас также могут быть простые крекеры, такие как соленые и грейм, вареные или сухие рафинированные злаки, простые спагетти, лапша, макароны и другие слегка приправленные макароны. Избегайте грубых цельных зерен или сильно высушенных крекеров. Избегайте хлеба или крекеров, содержащих орехи или семена.
Фрукты и напитки
Яблочный сок. Фото: Lecic / iStock / Getty Images Мягкая диета включает в себя слабокислые соки, такие как яблоко, виноград или груша. Вы также можете пить травяные чаи. Избегайте сильно кислых напитков, таких как обычные чаи, кофе, алкоголь и напитки с кофеином. Ешьте от двух до трех порций приготовленных или консервированных фруктов без кожи или семян. Разрешенные фрукты включают яблоки, бананы, яблоки, виноград или груши. Избегайте ягод с семенами, такими как клубника, ежевика и малина. Избегайте цитрусовых, которые являются кислыми. Некоторые примеры цитрусовых включают апельсины, лимоны, липы, ананасы и грейпфруты.
