Количество калорий в порции сыра на 1 унцию напрямую зависит от типа сыра, который вы предпочитаете. Если вы сознательны в калориях, понимание содержания калорий, а также содержания жира в некоторых распространенных сырах может помочь вам в выборе.
чеддер
Согласно CalorieKing.com, 1 унция - или 1 порция сыра чеддера содержит около 113 калорий. Кроме того, этот размер порции составляет 9,3 грамма жира, 5,9 грамм насыщенных.
моцарелла
В 1 унции порции сыра моцарелла, который содержит часть обезжиренного молока, содержится 72 калории. Эта порция также содержит 2,9 грамма насыщенных жиров и 4,5 г общего жира. Хотя низкокалорийный сыр, остерегайтесь пиццы и салатов, сложенных с моцареллой, так как калории и жир могут быстро складываться.
швейцарцы
Швейцарский сыр содержит 106 калорий, 5 г насыщенного жира и 7,8 г общего жира на порцию 1 унции. Если вы хотите добавить ломтик или два швейцарца в свой любимый сэндвич, один кусочек швейцарца представляет размер порции 1 унции.
американский
Один кусочек американского сыра составляет около 1 унции. Этот размер порции содержит 105 калорий. В ломтике американского сыра содержится 8,8 грамма жира, а 5,5 грамм насыщены.
проволоне
1-унция ломтика сыра проволон содержит около 98 калорий. Несколько кусочков, добавленных в ваш сэндвич, добавляют значительное количество как калорий, так и жира. В этом порции проволон содержится 4,8 грамма насыщенного жира, что составляет общий жир 7,4 г.
