Ваше тело нуждается в минеральном молибдене для определенных жизненно важных химических реакций, включая обработку определенных специализированных белковых компонентов, называемых аминокислотами. Для нормальной работы вам требуется лишь небольшая сумма, и недостатки редко возникают. Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, ваш врач может обратиться к вашему состоянию с подходящей добавкой молибдена.
Основы молибдена
Молибден присутствует в различных продуктах питания, включая печень, зерно, листовые овощи, орехи, горох, чечевицу и бобы. Уровни минерала в растительных источниках варьируются в зависимости от содержания молибдена в почве, в которой растут растения. Как правило, ваше тело содержит только следовые количества молибдена. В большинстве случаев рекомендуемый ежедневный прием минерального вещества для взрослых составляет 45 мкг. Рекомендации для детей варьируются в зависимости от возраста, тогда как беременным женщинам требуется 50 мкг в день. Дополнительные формы молибдена продаются под такими названиями, как молибдат аммония и молибдат натрия.
Пользы
В то время как молибден имеет важное значение для различных телесных процессов, врачи и исследователи не знают точно, как он достигает своих эффектов или взаимодействует с другими важными химическими веществами организма, согласно Американскому онкологическому обществу. Функции вашего тела, которые могут потребовать молибдена, включают в себя создание энергии внутри ваших клеток, нормальное развитие вашей нервной системы и переработку отходов в почках. Если у вас есть наследственное нарушение обмена веществ, такое как болезнь Вильсона, ваш врач может назначить молибден в качестве лечения. Использование молибдена может также облегчить негативные эффекты некоторых лекарств, обычно назначаемых как лечение рака.
Среднее потребление
Американские женщины потребляют в среднем 76 мкг молибдена в день, согласно исследованию, представленному Институтом Линуса Полинга Университета штата Орегон. Американские мужчины берут в среднем 109 мкг минерала в день. Потребление более рекомендуемой ежедневной суммы, по-видимому, не дает каких-либо преимуществ для здоровья. Кроме того, потребности молибдена, как представляется, не меняются с возрастом. Подавляющее большинство людей с недостатками молибдена имеют генетические метаболические заболевания.
Максимальное потребление
Риск токсических реакций от молибдена довольно низок, сообщает Институт Линуса Полинга. Тем не менее, Совет медицины и питания Института медицины установил безопасные верхние пределы для использования молибдена. Если вы здоровый взрослый человек, вы можете принимать до 2 мг минерала в день безопасно. Дети в возрасте от 14 до 18 лет могут принимать до 1,7 мг в день, тогда как дети в возрасте от 9 до 13 лет могут принимать до 1,1 мг. Дети в возрасте от 4 до 8 лет могут принимать до 600 мкг, а дети от 1 до 3 могут принимать до 300 мкг.
Соображения
Американское онкологическое общество отмечает, что исследователи изучали молибден близко только за последние несколько десятилетий. Предлагаемые применения для минерала включают лечение таких состояний, как рак, импотенция, подагра, полости и анемия. Однако необходимы дальнейшие исследования для определения истинного влияния молибдена на эти условия. Для получения дополнительной информации обратитесь к врачу.
