Кофе, обжаренный из кофейных зерен, содержит фитонутриенты и стимулирующие соединения, такие как кофеин, которые оказывают разнообразное воздействие на ваше тело. Слишком много кофе может иметь пагубные последствия для вашего организма, включая почки, в основном связанные с количеством кофеина, содержащегося в кофейных зернах. Поговорите со своим врачом об использовании кофе и кофеина, если вы страдаете от заболевания почек или ослабили почки из-за болезни.
Кофеин
Одна чашка кофе содержит около 120 мг кофеина в среднем, что достаточно для эффективного стимулирования вашей центральной нервной системы и увеличения энергии и бдительности. Кофеин превращает аденозиновые и адениновые рецепторы в ваш мозг, что, в свою очередь, увеличивает выработку гормонов надпочечников, которые увеличивают сердечный ритм, кровоток и диаметр кровеносных сосудов. Увеличение кровотока по всему телу увеличивает скорость, с которой кровь переносится в почки, где токсины и другие метаболиты фильтруются из вашей крови и выводятся из организма в моче.
Напряжение почек
Стимулируя приток крови к почкам, кофеин может увеличить нагрузку на всю вашу почечную систему, систему, которая включает в себя ваши почки и отвечает за фильтрацию крови. В исследовании 2002 года, опубликованном в журнале «Kidney International», исследователи утверждают, что длительное потребление кофеина может увеличить риск развития почечной недостаточности, повлияв на способность вашего почек фильтровать инсулин, присутствующий в вашем кровотоке. Согласно Health-Science-Spirit.com, длительное употребление кофе может увеличить количество кальция, выделяемого через ваши почки, вызывая дефицит кальция.
дегидратация
Как известно, кофеин, содержащийся в кофе, увеличивает риск обезвоживания, согласно книге «Питательные добавки в спорте и упражнениях». В Национальной медицинской библиотеке говорится, что обезвоживание является самым большим фактором риска, который способствует образованию камней в почках, которые являются болезненными отложениями кальция в почках, которые могут вызывать сильную боль и иногда требуют хирургического вмешательства. Потребительская пища более чем на одну или две чашки кофе в день может увеличить риск обезвоживания, потому что ваше тело потеряет воду слишком быстро, согласно данным Национального информационного центра по почкам и урологическим исследованиям.
рекомендации
Университетские медицинские службы в Мичиганском университете заявляют, что до 200 мг кофеина, или около 1 большой чашки кофе, относительно безвредно. Тем не менее, более высокое ежедневное потребление может увеличить риск возникновения мягких побочных эффектов, включая беспокойство, раздражительность, бессонницу, дискомфорт в кишечнике и головную боль. Долгосрочное потребление кофеина до 600 мг в день, или 3 или более чашек кофе в день, может значительно увеличить риск развития камней в почках и других аномалий почек, которые могут нанести ущерб вашему здоровью.
